亲爱的各位朋友以及小伙伴们，炎炎的夏季已经过去，但是“温度”似乎还是那么调皮，迟迟没有下降，为了让大家能感觉到夏天的一丝清凉，我特意给大家写下了这篇自制夏日美味，健康果汁，附食材和做法

1、

材料:1根小黄瓜十半个苹果十两片柠檬十一勺蜂蜜(看个人口味添加)＋纯净水

功效:促进新陈代谢，降低胆固醇，可以抑制糖类转化为脂肪。

2、香蕉芒果汁

材料:1根香蕉十两个小芒果＋1瓶纯牛奶

功效:香蕉可以促进肠道蠕动，排毒通畅;芒果可以降低胆固醇、甘油三酯

3、木瓜牛奶汁

材料:小半个木瓜冰糖(看个人口味添加)＋1瓶纯牛奶

功效:木瓜中的蛋白酶，可以将脂肪分解为脂肪

酸，同时木瓜含有的一种酵素可以消化的蛋白质，促进消化与吸收，有健脾消食的功能。

4、牛油果香蕉奶昔

材料半个牛油果+1根香蕉+1瓶纯牛奶

功效:牛油果的膳食纤维含量很高，可以促进肠道蠕动，促进消化改善便秘;香蕉也是通肠的。

5、火龙果梨汁

材料:小半个红心火龙果半个梨+一瓶酸奶两瓶也行，看个人口味)

功效:火龙果可以排毒，润肠通便;梨也是润肠通便的，可以促进有毒物质排出

6、百香果菠萝苹果汁

材料:半个百香果十半个苹果十六七块菠萝十纯净水/酸奶

功效:百香果可以润肠通便，促进排泄，改善便

秘，清除肠道垃圾，净化机体，菠萝可以分解蛋白质，帮助消化，预防脂肪沉积

7、番茄苹果汁

材料:5个小番茄十半个苹果十纯净水/酸奶

功效:番茄可以促进胃液和唾液的分泌，促消化

8、番茄芹菜柠檬汁

材料:5个小番茄＋一株芹菜十两片柠檬+1勺蜂蜜(看个人口味)十纯净水

功效:芹菜是高纤维食物，可以加快胃部的消化排毒;番茄也是促消化的。

好了，健康生活方式要分享给大家，希望大家在这个炎热的夏季也能开开心心。返回搜狐，查看更多

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