每年10月第三个星期一为世界镇痛日，我国将该周定为“中国镇痛周”。期间各地通过义诊咨询、健康宣讲等多元化活动，普及疼痛防治知识，引导公众摒弃“忍忍就好”的错误观念，推动疼痛诊治领域的公众健康教育走深走实。

由于疼痛症状极为常见，不少人对其认知存在误区，忽视早期规范治疗，导致急性疼痛逐步转为慢性疼痛。中老年群体作为慢性疼痛高发人群，对疼痛风险的认知普遍不足。

该群体常见疼痛主要分为两类：一是骨骼肌肉软组织疼痛，如颈椎病、腰椎间盘突出症、肌筋膜炎等；二是神经病理性疼痛，如糖尿病周围神经病变、带状疱疹后神经痛等。长期疼痛困扰不仅降低生活质量，还可能因药物使用等问题引发连锁反应。研究证实，身体疼痛与慢性病存在密切关联，慢性病患病种类越多，疼痛风险越高且程度越剧烈。

为了更好的普及疼痛知识，小编特邀宁阳县一院麻醉科、疼痛学医师张廷雪来介绍慢性疼痛中的其中一种疼痛——带状疱疹。

在各类慢性疼痛中，带状疱疹相关疼痛对中老年群体的威胁尤为突出。

水痘-带状疱疹病毒可通过飞沫或接触传播，50岁以上人群是该病高发群体，其中老年患者、合并多种慢性病或存在其他感染的人群，不仅患病概率更高，病情也更为严重，疼痛持续时间更长且痛感更强。

面对带状疱疹如何正确认识和对待？

疼痛是可防可治的。需要树立正确的防治观念，避免走入疼痛防治的误区。总体来说，疼痛的防治需要健康的生活方式保驾护航。

01正确认识疼痛

拒绝“硬抗”，长期忍痛会降低疼痛阈值，引发失眠、焦虑，甚至加重原发疾病；长期慢性疼痛会使生活质量显著下降。合理使用止痛类药物，有效控制疼痛，降低药物副作用，避免药物成瘾。切勿头痛医头，脚痛医脚，掩盖原发疾病带来的危险。及时就医，有效控制疼痛，积极寻找病因，降低慢性疼痛发生率，提高生活质量。

02良好的作息、生活习惯

充足且规律的睡眠可增强人体抵抗力，预防或改善疼痛；保持正确的姿势，避免久坐，可预防脊柱、腰痛及颈椎病相关的疼痛。健康营养的膳食，控制体重，可增加人体抵抗力，预防疼痛疾病的发生。

03坚持适量、科学运动

如拉伸、瑜伽、适量慢跑、快走、骑车等，能较好地预防一定的疼痛。抗阻运动可以增加人体的耐受力，改善身体平衡，可有效预防疼痛，同时也能使身心得到放松，改善心理状况，降低疼痛发生率。

04保持心情愉悦

及时减压，使得身心放松，可提高人的疼痛阈值，预防和缓解疼痛。

温馨提示：

张廷雪在此提醒广大民众，尤其是中老年群体，应树立科学的疼痛防治意识，出现疼痛症状及时就医，避免小痛拖成慢病。医院将持续精进疼痛诊疗技术，优化诊疗服务流程，为患者提供精准、高效的诊疗方案，助力民众摆脱疼痛困扰，筑牢身心健康屏障。

麻醉科简介

宁阳县第一人民医院麻醉科为泰安市临床重点学科，拥有一支业务素质过硬的专业技术团队，科室已成为集临床麻醉，疼痛诊疗，急救复苏为一体的综合学科，为满足不同患者的治疗需求，科室不断学习新技术、新业务，开展了多项无痛诊疗技术，为患者提供安全、舒适、高效、满意的诊疗服务。

麻醉科手术室内每年麻醉人次6000多例，手术室外无痛胃肠镜、无痛人流术、无痛分娩、无痛早诊筛查、疼痛诊疗麻醉人次每年9000多例，开展业务的同时，还不断加强与上级医院的联系和交流，接受上级专家的业务指导和质量评价，使科室业务素质和操作水平全面提高。

麻醉团队将秉承“以病人为中心”的服务理念，实行“安全、优质、高效、发展”的管理目标，竭诚为每一位患者提供安全舒适的麻醉手术，为县域及周边群众提供安全高效的医疗服务。

（宁阳县第一人民医院）

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