身体健康且长寿的人都有属于自己的秘诀，这些人不仅气色佳，而且精气神也很好，每天都感觉是容光焕发的，无论多大年龄都看着活力满满，如果每天看着肤色暗沉，而且每天无精打采，这些人也都比较虚弱，那么这些健康长寿的人有哪些不一样的特征呢？

一般非常健康的人，整个气色都非常好，而且面色红润有光泽，而且皮肤很有弹性，这样的人都身体机能很好。

一个健康的人，每天能够按时排便一次，而且比较规律，说明身体很健康，而且不要上厕所时间过久，如果总是上厕所有便秘的症状，整个人气色看起来也不会特别好。

我们所说的睡眠好，并不是说只要睡够就好，而是在睡眠过程中，能不做梦，并且半夜不会总醒来，而且第二天起来整个人的精神状态很好。

一个人说话很有力气，说明这个人的肺气很充足，如果说话都有气无力，那么身体也不是特别健康。

一个人走路很快，而且很稳，说明心脏很好，而且腿上走路有力气，腿上没毛病，是身体好的重要环节。

1.平时要按时休息，不要压力太大，每天放松心情，压力过大，也会让自己衰老的很快。每天保证8小时睡眠。

2.控制油炸食品以及甜食的摄入量，吃太多的甜食还有油炸食品，增加身体的脂肪堆积，影响健康，而且甜食吃多，会让皮肤肤质变差

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