其实减肥是女人一生的功课，十个有八个都是天天喊着要减肥，谁都知道减肥无非“管住嘴，迈开腿”，可要真正做到而且坚持下去，太难太难了！其实不光是因为吃饭吃的不对，你打着人长胖，而且睡前这三个行为做的不对的话，也会导致人发胖，如果你正处于减肥期间，或者想要身体健康的减肥，就要了解一下这三个行为，并且要改一改了。

睡前这3个行为是“发胖”的根源，尤其是第3个，很多人每天都做

现在的人因为加班熬夜，经常熬到七八点钟吃完饭，是吃饭，太晚的话就会导致人发胖，就因为晚饭距离睡眠的时间是非常短的，如果吃了非常多的食物，那么食物中含有很多的热量，这些热量就无法消耗，会加重我们肠胃的负担，所以吃太晚的话，就会造成人体肥胖现象。

现在的人人手一个手机，而且很多年轻人因为白天工作繁忙，到了晚上，就喜欢抱着手机不撒手，常常熬夜追剧，玩游戏，就会导致人体出现发胖现象，因为熬夜的话，会导致身体的代谢功能出现紊乱，那么内分泌系统健康就会受到影响，而身体的毒素无法及时排出，从而就会积聚体内，所以就形成了肥胖现象。

想吃水果睡前，可能很多人都有这个坏习惯，其实水果中含有很多的糖分和热量，如果经常这样做的话，还会加重我们心脏的负担，影响到我们肠胃的消化能力，还会让身体得上很多的胃病，所以睡前吃水果是一种非常错误的，做法，如果你想吃的话，建议在白天吃就可以了。

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