9月11日，吉林省政府新闻办举行政策吹风会，介绍《吉林省冰雪假期工作实施方案》有关情况。

冰雪假期实施对象为全省义务教育阶段学校学生。“雪假”设置在每年的12月1日—20日期间，放假时长为3个工作日，联动周末形成“3+2”或者“2+3”共计5天的小长假。

那么青少年参加冰雪运动对自身成长会产生哪些积极影响？对于运动中的安全又需要重点注意哪些？

“我们这个冰雪假期，既要让孩子动起来，同时还想让孩子安全地动起来。”吉林省冰雪运动重点实验室主任，东北师范大学教授、博士生导师刘俊一在吉林省政府新闻办政策吹风会上发表了自己的看法。

刘俊一说，“雪假”不是多放几天假，不单单是让孩子学会一项技能，而是植入一种运动基因，养成运动习惯。

运动科学有个共识，12岁之前是一个人运动习惯的“定型期”，这个阶段接触过什么运动、体验过什么乐趣，基本上就决定了他成年后会不会主动运动。刘俊一的实验室做过调查，吉林经常参与冰雪运动的成年人里，76%的人第一次上雪是在14岁之前。而错过了童年这个窗口期，后面再补，事倍功半。

冰雪运动给孩子的不只是锻炼身体，它是典型的开放式运动——雪道在变、环境在变、风速在变，孩子需要在动态中不断做决策、调整平衡、管理风险。

最后滑出一个漂亮的弧线，这短短十几秒，就是一个非常典型的设置目标、面对挑战，战胜自我的心理历练。这个过程锻炼的不只是肌肉，更是专注力、判断力和抗挫能力。

“我经常跟学生说：最高级的滑雪技术就是安全滑雪，最高级的滑冰技术就是安全滑冰。安全不是滑雪和滑冰的‘前提‘，安全本身就是技术，而且是最核心的技术。”刘俊一做冰雪研究二十余年，给家长和孩子提出了几个最关键的提醒：

第一，头盔必须戴，而且要戴对。别用自行车头盔凑合，受力设计完全不一样。也别买大一号说“孩子长得快”。头盔必须贴合，晃脑袋不松动。

第二，先“热身”再“热脑”。很多孩子一到雪场就兴奋，穿上雪板直接冲。这是最危险的时候——身体没活动开，反应也慢。先在平地上走一走、滑一滑，让身体适应雪板和冰刀；同时观察一下雪道情况、人多不多。身体热了，脑子也“开机”了，再开始滑。

第三，学会“怎么摔”比“怎么滑”更重要。滑雪和滑冰第一课应该教摔法：往侧面摔，用臀部和大腿外侧着地，别用手撑地。摔了之后别躺在雪道中间，赶紧往边上挪。

第四，知道自己的“能力边界”。给大家一个简单的判断标准：如果你不能随心所欲地停下来，那这个速度就太快了；如果你不能稳稳地滑下来，那这条雪道就不属于你。知道自己不行，比知道自己行，更重要。

刘俊一说，安全和快乐从来不是对立。

越懂安全的孩子，玩得越尽兴、越自由。最高级的滑雪技术是安全滑雪，最高级的成长是在安全中勇敢探索。

冰雪运动教会孩子两件事：敢冲，也懂得停。

希望吉林的孩子，能在冰天雪地里尽情撒欢，一场“雪假”，让冰天雪地真正变成孩子“成长金山”。

中国吉林网吉刻新闻记者孔令辉

摄影张秋磊

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