越来越多的年轻人都在追求生活的质量水平，往往忽视了身体健康的重要性。大家都知晓，肾脏是身体重要的一个器官，养肾就是养命的说法一点都不夸张，为什么会这么说呢？肾在体内的主要功能就是帮助人体排水、排毒，促进造血以及其他对身体有益的作用。如果肾脏有问题就会出现疾病，严重的可能会有肾衰竭、尿毒症。

往往不在乎身体健康的都是一些现代的年轻人，他们喜欢熬夜看手机，经常出去喝酒聚餐，结合工作给的压力都会使身体变垮。肾的功能提前进行了衰竭，严重的人还被危机到了生命危险。不单单如此，专家提出这4种伤肾行为，特别是男性应该少做，少做可以养肾。

首先是随意吃药的行为。有些人即使生病了，可能是因为自己偷懒，或者是自我感觉良好觉得对自己的生病的病因很了解，随意吃了一些药。千万别小看这个行为，可能就是因为你的不经意的行为，没有对症下药而导致肾功能变差。如果严重起来，可能还会危及到自己的生命安全，这是必须要注意的一点。无论身体出现了什么症状，本着对自己负责的态度，都应该及时去医院检查。

其次是不爱喝水、憋尿的行为。人体中肾的功能就是生成尿液，排出体内的毒素，如果你总是不喝水，没有新的水分吸收，尿液会进行浓缩，时间一久就会对身体产生伤害。经常憋尿不仅仅会对分泌系统造成影响，也会困扰到身体的舒适，医生不建议这么做，应该及时排泄。

再者是生活作息不合理。很多男性平时白天都是在办公室度过，很少站起来走动，工作的繁忙，午休的时间也不会拿来锻炼身体。晚上下班回到家后，巴不得立马进入睡眠，可是当你躺在床上的时候，想着一天都没有放松，就拿起手机刷了起来，一点困意都没有。有些男性甚至玩到了深夜，如果第二天是周末，就会一直睡到自然醒，忘记吃早饭。这些行为可能做一次两次都没有什么影响，但是日日如此，是对身体最大的伤害。

暴饮暴食的行为。清淡爽口的粥已经满足不了当代年轻人的口腹之欲，下班约上好友出去聚餐，或者夜晚的时候点夜宵。要知道，经常摄入高脂肪高蛋白的食物是会对肾功能造成许多负担。为什么这么说呢？因为人体的代谢是要通过肾功能完成，太多的油腻食物会对肾造成负担，肾会罢工。

专家说的这些行为，大家应该铭记于心，避免这样的行为存在，是对肾功能的一种保护，也是对自身健康的保障。同时，大家应该合理安排时间进行体育锻炼，提高自身的免疫力，多吃一些含有维生素的绿色食物，比如说胡萝卜、西兰花、青菜等。一天的喝水量要达标，不要等到口渴难忍的时候再咕噜咕噜喝水，那样会给身体带来很大的危害，拥有一个健康的身体才是最大的本钱。

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