现在大家的生活条件已经变得越来越好了，不像以前的年代很多零食都是买不到的，所以大家也都会常去买一些好吃的零食。殊不知，现在的一些食品热量、脂肪、等一些物质含量是非常高的。尤其是中老年人吃了，可能会出现一些不良症状，例如出现高血压、高胆固醇、高血糖，所以大家应该少吃这些零食，对身体是有害无利的。因为吃这些零食会使人体血液里所含的杂质太多，就会对血管造成损害，使血管变得堵塞。如果是脑血管堵塞就会引发脑梗塞，严重还会导致老年痴呆，所以在这里不太建议一些中老年人吃一些零食和油腻的食物。尽管很好吃，也要学会控制。那么日常生活中我们吃些什么，可以有效的帮助我们通血管、清血管呢？

人过45，最怕血管堵，3种食物常吃些，血管干净不硬不堵！

一、西红柿。因为经常吃西红柿不仅能够减肥，还能健康养颜。而且它还能提高机体的氧化功能，可以帮助人体排出血管的垃圾。尤其是有“三高”的患者，经常食用，可以有效的预防动脉硬化以及其他血管的硬化的情况。除此之外，它还富含大量的钾和一些碱性矿物质，可以很好的促进血液中的钠盐排出，具有降压、消肿和利尿的作用，所以常吃西红柿真的好处多多。

二、黑苦荞茶。黑苦荞茶是一种杂粮，被誉为“血管清道夫”，对血管的清理有很好的作用。因为它富含黄酮类物质膳食纤维和多种谷物维生素，尤其是黑苦荞茶里面所含的芦丁和槲皮素，我们常泡水喝可以疏通血管，清除血液残留的废物，从而增强血管弹性，可以有效的防治心脑血管疾病。而且它还含有多种元素，对癌细胞起到抑制作用，是一种非常好的保健茶。

三、玉米。因为玉米中含有大量的不饱和脂肪，食用后热量非常低，所以它可以帮助人体内的脂肪和胆固醇进行正常的代谢作用。与此同时玉米还富含钙元素，能够和降低血压、降血脂以及减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的，对于想要预防脑血管堵塞的朋友们可以多吃玉米。

以上的三种食物对防止脑血管堵塞的，所以大家可以经常食用。一般随着年纪的增长，很多饮食各方面都是需要注意的，因为做到健康长寿才是我们的目标，不要为了那些高热量之类的食物害了自身。

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