减肥有一个六字真诀“管住嘴、迈开腿”，控制饮食加上运动锻炼，是最健康的减肥方式，但是也有多人即便吃的很少也在运动，却还是减不下来的。而且是大有人在！

为什么有的人少吃多运动还是减不下来呢？或许是你误入了这4大误区。也就是说你做的都是无用功，尽管表面看起来是付出了不少努力，就像学习一样，用功并不等于学习好。

那么，有哪些陷阱和误区呢？

1、最佳的饮食搭配应当是：食物种类要多，总量要少。既要保证营养全面，又要严格控制量。主食要吃，肉可以多吃蛋白质丰富的，比如鱼肉和鸡胸肉。

2、运动完即吃东西绝对是减肥的大忌，一定要管住自己的嘴，最好是吃完饭再去运动，大约两小时后，此时正是食物进入肠道吸收的时间。

3、生活中常见的油条、面窝、炸火腿、麻花等都是用的植物油，但却很容易导致人长胖的哦。

4、当然，其他的运动也是一样，想要减肥就要对自己狠一点。要达到运动燃脂的量才行。

以上4大误区，你误入过几个？减肥光对自己狠还不够，还要讲究方法。

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