中医艾灸养生乃是一种源远流长的保健妙方！艾灸疗法的应用极为广泛，涵盖健体长寿与防病保健各个领域，具备温经散寒、扶正祛邪、通经活络等卓越疗效。在中医学理论体系中，人体经络、穴位堪称气血运行之重要通道，而艾灸正是通过刺激经络及穴位，调整人体气血流畅与平衡，从而实现诊疗疾病和养生养心的终极目标。

精选的常用穴位包括足三里、关元、气海、神阙、百会、大椎、风门、肺俞等，这些穴位各具独特功效，如足三里可调和脾胃，关元可补肾固精，气海可益气养血，神阙可温阳散寒，百会可升阳举陷，大椎可清热解表，风门可祛风散寒，肺俞可宣肺止咳等。

艾灸的方法繁多，如艾灸杯灸、艾条直接灸等，可依据个人需求与身体状况选择适宜的方式。艾灸的频率应根据病情而定，通常每周施灸3次左右。艾灸之后需注意保暖，可在艾灸前后饮用一杯温白开水。

艾灸养生的效果显著非凡，能够激发并提升人体免疫功能，温经散寒、扶正祛邪、通经活络，适用于健体长寿和防病保健。艾灸充分展现了中华文化的深厚内涵，如阴阳文化、修身文化、担当文化等，实为一种适合现代人养生的保健妙法。

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