分享巨好吃的掉秤晚餐合集！巨巨好吃！简单易做！健康减脂！减脂期的友友们快去试试吧~

1、鸡腿拌虾仁

做法:放入姜片、葱鸡腿焯水20分钟鸡腿放凉手撕小片虾煮熟剥壳食材放入碗中撒上香菜洋葱淋上料汁拌匀

料汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒粉，浇两勺热油(橄榄油），倒入两勺生抽十两勺陈醋十少许盐十少许代糖搅匀即可

2、鸡蛋抱豆腐

做法:2个鸡蛋打散+日本豆腐切块倒入鸡蛋液+1勺蚝油生抽+番茄酱淀粉+少油爆香蒜末+倒入豆腐蛋液+适量清水搅匀+定型在铲开+倒入调好汁，焖煮2分钟，撒点葱花即可出锅开吃

3、包菜拌鸡蛋

做法:煎两个鸡蛋，包菜焯水，淋上料汁

料汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒粉，浇两勺热油(橄榄油），倒入两勺生抽十两勺陈醋十少许盐十少许代糖搅匀即可

4、白菜牛肉汤

做法:少油炒香蒜末+白菜翻炒加入+加入开水煮熟+牛肉煮变色+胡椒粉调味+加入适量盐即可

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