我是更年期断崖式到来的人，以前看到别人有各种更年期的症状，我还觉得好会作。

等到自己更年期的时候，才知道更年期的痛苦，觉得更年期生不如死。

更年期搞得我每天都很抑郁，每天都害怕夜晚的到来，白天晕晕乎乎的一天，到了晚上又兴奋了。

我的更年期到来的很突然，冰火两重天，潮热，易怒，失眠症状仿佛一夜之间就到来了，让我一下子手足无措。

最不能让我忍受的是失眠，失眠太痛苦了。

明明晚上困得不行了，但往床上一躺，头脑又异常清醒了，各种事情像过电影一样在脑子里翻来覆去的回放。

前几天到社区去办退休人员独生子女费用一次性补贴，社区的工作人员说她用谷维素和维生素B1治失眠。

她说自己昨天刷手机失眠了，到晚上3:00也睡不着，起来吃了一粒谷维素一粒维生素B1，十分钟不到就睡着了。

我听她讲的那么神奇，当时就去药店买了谷维素和维生素B1，准备着哪天睡不着的时候也起来吃一点。

谷维素和维生素B1以前我吃过，感觉对失眠没作用。但我听她讲的太神奇了，还是准备一点吧，死马当活马医吧。

经常也看到专家介绍，更年期的女性吃一点谷维素和维生素B1有助于睡眠，可以调整植物神经功能紊乱。

但是我以三天的经历告诉你，每个人的情况不一样，谷维素和维生素B1并不适合所有人。

本来最近睡眠还是比较好的，只是偶尔会失眠，但也不会整晚上睡不着。

买来了维生素B1和谷维素之后，我想我每天吃一粒，也不多吃，把我的睡眠彻底调整好吧。

最近我就每天两种药各吃一粒，最近几天，我感觉我睡眠越来越不好了，但是我一直不知道原因在哪。

吃了有一个星期的谷维素和b1吧，前天晚上12点多钟醒了，然后一直到天亮都没有睡着，昨天中午也没有睡着。

昨天晚上实在是太困了，9点多钟就睡觉了，但是不到12点又醒了。

一直到夜里三四点钟都睡不着，以前睡不着的时候，我会起来喝点牛奶或者在家里没有其他药的情况下，吃一袋感冒药，还也能睡着。

但昨天晚上这两种办法都试了，根本就不管用，我想我怎么会这么兴奋呢？

因为我前段时间睡眠已经调理的差不多了，怎么又反复了呢？我就琢磨着原因出在哪？最近饮食等方面都和以前一样，没有任何区别。

唯一不同的是，最近在吃谷维素和维生素B1，是不是谷维素和维生素B1的原因呀？

后来我查了一下资料，还真是的。谷维素和维生素B1治失眠，对有些人有效，对有些人确实是起反作用的。

有资料显示，如果睡不着不是因为神经递质影响的，吃了谷维素可能起到反作用。

还有维生素B族也是一种兴奋性较强的维生素，维B可能还含有咖啡因的成分，这些成分本身就具有兴奋作用，服用不当也会导致失眠。

以前我也吃过一段时间谷维素和B1，感觉对睡眠不起作用，但是没有把它和失眠对应起来。一直都认为这是治失眠的药，怎么会让人更失眠呢？

三天失眠的代价，终于找到了失眠的元凶了，原来是谷维素和维生素B1在作怪。

每个人情况都不一样，对别人有效的不一定对自己也有效，对付失眠也要因人而异吧。

有段时间我睡眠特别好，主要是采取了这些办法，还是老老实实的按以前对付失眠的办法。

失眠每个人的情况都不一样，像我主要是肝郁为主的失眠，我还是做回自己的老本行吧。

1.按摩太冲穴，这是一个消气穴，爱生气的朋友可以多按摩太冲穴。在脚趾拇指和食指之间往上推，推不动了再往下来一点，按摩那个地方，感觉到效果特别好。

2.搓胁肋，从两侧腋下开始搓摩或自上向下轻拍胁部。解郁，消除胸闷，加速全身气血循环，尤其适合压力大、情绪不好的人。

3.拍打四窝，即腘窝，肘窝，腋下及大腿根处，这四处是人体最易阻塞的地方，人只要一生气，经脉肯定就会堵塞，多拍拍四窝，可调理气滞血瘀等症状。

4.仙人揉腹，睡到床上就可以做。如果晚上睡不着，其他地方不方便做，我就揉腹。有时候可能揉半个多小时，做着做着就睡着了，感觉效果还是挺好的。

如果你跟我一样，心情不好，是因为抑郁导致的失眠，以上这些方法你也可以试一下。

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