最近一段时间，嗓子疼的人突然多起来了，在社交平台上不少网友表示:嗓子又开始“吞刀片”了。

咽喉炎是一种常见的咽喉部疾病，指发生在咽喉黏膜及周围淋巴组织的炎症反应。70%～80%的咽喉炎由病毒引起，比如流感、新冠病毒感染、EB病毒感染、链球菌感染等都是比较常见的咽痛原因。

除了病毒，咽喉炎还可由细菌或粉尘、烟雾等物质刺激，或过敏性鼻炎或鼻窦炎、胃食管反流病等引发。

很多咽喉炎的患者，嗓子痛得比较严重，咽一口口水都疼得受不了。有没有什么方法能缓解呢？记住这六个办法！

1.戴好口罩

虽然现在病毒流行已经成为常态化，但是在预防病毒感染这个道路上戴好口罩隔绝病毒是最好的方法之一。

2.常洗手保健康

出门会接触很多东西，病毒有可能在上面，经常洗手可以预防病毒的交叉感染。

3.吃点润嗓子的食物

蜂蜜、硬糖在一定程度上也可缓解嗓子疼，尤其是含有薄荷成分的润喉糖。

目前市面上常见的润喉糖通常都含有薄荷成分，具有麻醉作用，吃下去后感觉凉凉的，能让人暂时忘记嗓子的疼痛。

4、多喝水

建议嗓子痛的患者多喝水，多喝水有益于疾病的恢复。选择常温水、冷水、温水都可以，只要避免过烫即可。

5、改善空气湿度，避免空气污染

空气太干、空气污染会加剧嗓子疼，可以通过加湿器改善环境湿度，有助于缓解嗓子疼症状。

还要注意远离二手烟，避免暴露于烟草烟雾，防止烟雾刺激加重咽痛。

开窗通风可以有效排出室内污浊空气，营造一个清新、舒适的呼吸环境。但春季沙尘天气居多，大部分时间不适合通风，可以借助新风系统来改善室内空气质量。

新风系统具有完备的通风换气功能，属于开放式的循环系统。它是由新风主机、进风口、排风口及各种接头组成，能够过滤掉室外空气中的雾霾、粉尘、细菌等污染物，保留其中的氧气含量引进入室内，并排出室内的甲醛、二手烟、二氧化碳、异味等污浊有害的气体，能够有效解决室内的空气污染问题，让室内人员随时随地呼吸到高品质的新鲜空气。

新风系统又分单向流新风系统和双向流新风系统。单向流，分为正压型（强制送风，自然排风）和负压型（强制排风，自然送风）。因为只有一个风向，当引进新风达到一定压强时，污浊空气排不出去，新鲜空气进不来，对室内的空气环境改变并不理想，而且没有全热交换器，会有一定的能耗损失。

双向流则是兼备送风和排风功能，通过进风管送入新鲜空气，通过排风管排出室内原有空气。

呼博士新风系统，相对于单向流动力较弱的挤出式排风，采用双向流主动排风功能，通过强制送排风，换气效率更高，净化效果更好；且在双向流的基础上搭载全热交换技术，在改善室内空气质量的同时能够减少对室内温度的影响，既节能又舒适。

6、提高免疫力

免疫力是抵抗病毒的重要屏障，保持充足的睡眠、适当的运动、均衡的饮食，有条件的可以补充一些微量元素帮助身体提高免疫力。

通过科学的方法，我们可以很好地预防各种呼吸道疾病，拥抱健康、美好的生活。返回搜狐，查看更多

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