苹果和它们搭配，是天然的“止咳方”，一周喝2次，润肺化痰清热毒，老少皆宜！

俗话说：“一日一苹果，医生远离我”，苹果现在已经成为我们“生活中的小医生”了，常吃对我们的身体很有好处。苹果中富含大量的维生素、锌、锰等矿物质、膳食纤维等营养元素，尤其是含有大量的维生素C，具有一定的氧化能力，能够氧化掉部分生理反应产生的自由基，从而延缓肌肤的衰老，增强人体免疫力。苹果中所含的纤维素，则有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，帮助排出毒素。除此之外，苹果中还含有一些芳香类的物质，这种浓郁的果香，对人的烦恼情绪，能够起到一定的压制效果，能让人有个好心情。

我们吃苹果一般都是直接吃，但是苹果除了直接吃以外，还可以和其他食材搭配一起，煮成汤羹喝，煮熟的苹果不光更容易消化，还可以将营养发挥到极致，不仅可以减少胃肠道刺激，降低胆固醇，防止腹泻，只要食材搭配得好，还是天然的“止咳方”，如果我们坚持一周吃2次，可以润肺化痰清热毒，而且是老少皆宜。接下来，就跟大家分享3种苹果煮汤羹的详细做法，一起来看下！

第一种做法：【苹果雪梨红枣汤】

主要食材：苹果，雪梨，红枣。

调味料：冰糖。

操作步骤：1，先把苹果和雪梨都清洗干净，削去外皮，再去掉果核，切成小块备用。

2，锅中加入清水，放入洗净的红枣，先把红枣煮软，然后加入苹果和雪梨块，大火煮开后，转小火焖煮10分钟。

3，出锅前加入冰糖调味，美味即成。喜欢枸杞的还可以加一些枸杞，点缀增色，营养也更丰富。苹果和梨一起煮，止咳效果超棒，因为梨和苹果都含有丰富的水分和纤维素，能够有效地润肺化痰，清热解毒。

第二种做法：【苹果金桔罗汉果汤】

主要食材：苹果，金桔，罗汉果。

调味料：冰糖，

操作步骤：1，先把苹果、金桔分别洗净后，用淡盐水浸泡10分钟，然后再洗净切块，也可以去皮切块哈。金桔对半切开，去掉里面的籽。

2，把罗汉果的外皮洗净，掰成小块备用。接着，锅中加入足量清水，放入切好的苹果、金桔、罗汉果，大火烧开后转小火炖煮20分钟。

3，最后，根据自己的口味，加入适量冰糖调味，搅拌均匀煮融化后，再炖煮10分钟左右，即可出锅品尝。苹果加入金桔和罗汉果一起煮，具有清热解毒、滋润喉咙的功效，适合大家在冬天保护嗓子时食用。

第三种做法：【雪耳莲子苹果瘦肉汤】

主要食材：银耳，莲子，苹果，瘦肉，枸杞。

调味料：食盐，香葱，料酒，老姜，淀粉。

操作步骤：1，银耳泡发后，剪去根部黄色部分，剪成小朵备用。猪肉洗净后切片，加入食盐和淀粉抓拌均匀，腌制入味。

2，莲子也洗净后浸泡，泡发后捞出来控干水分，苹果洗净后去皮切块备用，枸杞也洗净后备用。

3，锅中加入清水，葱结，姜片和料酒，大火烧开后，放入肉片，撇去浮沫后，加入其他食材，大火烧开后，转小火焖煮至食材软糯，即可加入食盐和枸杞调味出锅。此汤有滋阴润肺，促进消化，美容养颜，暖人养胃，提高免疫等功效，非常适合冬季食用。

关于苹果的3种好吃做法，就分享到这里，朋友们，你喜欢吃苹果吗？你是怎么做的呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。感谢大家的阅读，美食每天更新。今天的分享就到这里了，觉得有用的点个赞，欢迎转发让更多的人看到，最后别忘了关注一下，我们明天再见。

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