尿酸升高就会生成尿酸盐结晶，在关节或组织处就会引发炎症反应，很容易导致痛风发作，那么哪些因素会导致尿酸升高呢？以下这五大高危因素，你可要记住了！

遗传因素

身体内尿酸水平与遗传因素关系密切，人体的细胞是不断衰亡的，而细胞衰亡后，就会产生嘌呤。一部分嘌呤会作为能源物质，被身体消耗，供给身体日常活动。还有一部分嘌呤经过肝脏中酶的作用，变成身体内的尿酸。

所以人体每天自身就会产生很多嘌呤，所以也会产生很多尿酸，身体内的尿酸有两条途径排出体外，大部分是通过肾脏排泄，小部分是通过肠道排出，或者被肠道内的细菌分解。

因为每个人的身体状况不也一样，所以尿酸的生成与排泄这两个过程也是有差异的。

有些人的遗传基因会导致产生的尿酸偏多，还有些人天生尿酸排泄过慢，还有些人这两者都有。所以这样的体质就很容易出现高尿酸，就比一般人更容易得痛风。

遗传因素难以避免，但是我们还可以通过改变自身不良的饮食、生活习惯来避免痛风：

比如少吃高嘌呤的食物，尤其少吃动物内脏、鱼类海鲜、肉汤等等，这样能减少嘌呤的摄入，就能减少尿酸的生成。多运动锻炼来控制体重，这样可以促进尿酸的代谢。

饮食因素

既然嘌呤能生成尿酸，那么平时少吃高嘌呤的食物，就能减少尿酸的生成。一定要少吃高嘌呤食物，多吃新鲜蔬菜和水果。还要注意不要喝酒，因为喝酒会促进尿酸的生成，还会影响尿酸的排出。

另外，果汁和其他含糖饮料也不能多喝，因为这些饮料里面有大量的果糖，果糖在身体内分解会产生尿酸。

此外，果糖还会影响肾脏对尿酸的排泄。对于痛风朋友来说，最好的饮品就是白开水，平常一定要记得多喝水。

体形肥胖

一般喜欢大吃大喝，不控制饮食的人，大多体型偏胖，而肥胖是很多疾病的高危因素，比如糖尿病、高血压、冠心病，还有高尿酸、痛风。因为肥胖会影响身体内的代谢，这样痛风朋友身体内的尿酸就更难排出体外了。

生活压力

当人处于高压状态，交感神经就会兴奋，身体各项机能就会处于应急状态，这样会消耗身体内的能量，还会促进嘌呤生成更多的尿酸。

另一方面，压力过大还会导致身体功能紊乱，尿酸排泄就会受到影响，所以一般压力大的人更容易尿酸偏高。

在平常生活中要学会释放压力，运动就是解压的好办法，可以进行慢跑、游泳、骑车等等运动。

性格特点

痛风特别爱找急性子的人，有研究表明，很多患痛风的人都有一些性格特点，喜欢自作主张，喜欢与人争辩，喜欢掌握主导权，喜欢把自己的想法强加给别人等等。这样容易导致精神压力增大，从而影响正常的生活规律，为痛风埋下伏笔。

所以，如果你的性子很急，可以试着改一改，让自己情绪平稳，没事就坐下来听听音乐，出去散散步，享受慢节奏的生活。

以上就是导致尿酸升高的常见原因，得了痛风的朋友，平常饮食上尽量多吃低嘌呤食物，多注意休息，不要熬夜，不要久坐，劳逸结合，适量运动，结合药物治疗，这样能让痛风慢慢的好起来。

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