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吃了20年才知道,它是“天然叶酸”的宝藏,常吃强壮筋骨、提神醒脑

芥菜,又称为芥蓝、玉兰菜,是我从小就喜欢吃的一种蔬菜,新鲜的芥菜口感生脆,有一种苦涩辛辣的味道。而芥菜的吃法有很多,既可以炒着吃,也可以搭配豆腐等一起做菜做汤,芥菜也经常会被腌制起来做咸菜或酸菜,下面就给大家分享6道简单美味的芥菜做法。

一、豉香虾皮五花肉芥菜煲

五花肉炖煮的芥菜煲,芥菜用来炒或者做煲都很好吃,加点虾皮一起煲既补钙,味道还更鲜香浓郁。

食材:芥菜2颗、五花肉100克、豆豉10克、虾皮10克、蒜头半个、料酒5毫升、盐5克、开水1杯、植物油15毫升

做法:

1、五花肉切成薄片放入锅中翻炒至出油,当五花肉煎出六七成的油后,将其捞出,保留少许油在锅中。放入蒜瓣,中小火煸炒。

2、芥菜洗净切块,放入锅中,用大火快速翻炒,待芥菜变软后,加入准备好的五花肉和虾皮,继续翻炒均匀。

3、加入葱姜,1中勺的料酒,再放入豆豉,翻炒均匀。

4、倒入1杯开水翻炒均匀,加入1中勺盐翻炒均匀,烧至芥菜变软后关火,大约烧3分钟。

5、把锅里的芥菜倒入砂锅里,烧开后转中小火煲2分钟即可。

注意:

1、五花肉先煸出多余的油脂,用猪油煲出来的芥菜比较香,出油的五花肉吃起来不油腻很香。

2、五花肉加入少许料酒,可以去除肉腥味,煲出来的芥菜煲鲜香可口。

二、白灼芥菜

食材:芥菜、蒜末、生抽、蚝油

做法:

1、洗干净的菜心切掉老的根部,太粗的从根部对半切开。

2、锅里清水水开后,加少许油和少许盐,放入菜心煮一分钟左右(菜心变色),捞出摆盘。

3、准备料汁:碗中加2勺生抽、1勺蚝油和半碗水搅匀。

4、锅里油热,放蒜末爆香后,倒入料汁煮开,淋在菜心上。

三、芥菜炒饭

食材:芥菜、猪肉、乔府大院五常大米、胡萝卜、干香菇、虾皮、盐、料酒、蔬菜精(鸡精)

做法:

1、干香菇泡发后切小丁,胡萝卜切小丁,猪五花切片备用。

2、芥菜切碎,放一点点盐抓匀腌制10分钟左右。

3、热锅倒适量油,放猪肉煸出油脂,倒入胡萝卜丁和香菇丁一起炒香。

4、再加入米饭一起翻炒10秒左右,放适量盐和蔬菜精炒均匀,倒入芥菜翻炒,将半圈料酒沿着锅边倒入,继续翻炒,最后撒入虾皮,翻炒均匀。

四、芥菜拌虾仁

食材:大虾仁5个、荠菜300克(刚好一盘的量)、蒜3-4瓣、生抽、醋、白糖、盐、香油

做法:

1、荠菜根摘除,洗净,然后放入沸水中焯水(锅中加入一点盐)。焯水后,捞出荠菜过凉水。

2、在锅中放入姜片,将虾仁煮熟后切小段备用。将荠菜的水分攥干,然后切碎,将切好的虾仁放入荠菜中,搅拌均匀即可。

3、蒜瓣剁碎,锅中倒入适量油,加热至微热。然后将热油浇在蒜末上,接着,加入适量生抽、醋、糖和盐,搅拌均匀后,将调味汁浇在已经炒好的荠菜虾仁上。

4、拌匀后可放一点点香油,装盘即可。

五、酱汁芥菜

酱汁芥菜在炒芥菜的过程中放了砂糖和生抽,芥菜吃起来有点酱香味,有点清甜的味道。酱汁炒芥菜非常容易,大家可以试试加一些酱料炒素菜,会给人带来不一样的新鲜感。

食材:芥菜1棵、蒜2瓣、生抽15毫升、砂糖10克、料酒10毫升

做法:

1、芥菜洗净后切成小段,这样在炒制时能更好地煮熟。

2、调制酱汁,将砂糖、料酒和生抽混合均匀,并搅拌至砂糖完全溶解。

3、炒锅预热,倒入适量油,待油温升高后,放入蒜蓉爆香。接着加入切好的芥菜,用大火快速翻炒,把芥菜炒得转色。

4、倒入酱汁,盖上锅盖,焖煮2分钟,待炒好后,可以尝试一下味道,如果觉得味道偏淡,可以适当加入一些盐来调整口味。

六、芥菜豆腐

食材:芥菜、豆腐、生姜、花生油、盐、酱油

做法:

1、芥菜80g切末,豆腐380g切厚片,生姜10g切末。碗中加入5g酱油、2g盐和300g水调成料汁。

2、锅中倒20g油,下入豆腐煎至表面微黄盛出,锅中倒5g油,下入姜末爆香。

3、下入芥菜翻炒1分钟,加2g盐调味炒匀盛出。锅中下入豆腐,倒入调好的酱汁,煮3分钟,再倒入芥菜煮1分钟即可。

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来源:食也肆也 编辑:美食

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