即便是长大后，对于父母许多没有边界感的行为，也从不敢表达自己的不满。

（图源网络，侵删）纷纷感叹：原来那些“太懂事”的人，都是在透支自己。

原来，那些压抑下去的情绪从来不会消失，而是化作了向内的攻击力。

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却忘了，每一种尖锐的情绪背后，都隐藏着一种脆弱的感受和需求。否定自己的情绪，就等于否定自己。

g>当一个情绪出现时，它其实是在提醒着我们什么：

情绪就像流沙，越是控制，越容易失控。你若与情绪对抗，情绪就会变成一种自我惩罚。

她试着向身边的人倾诉自己的烦恼，主动寻求大家的帮助。

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①不抗拒，接纳内心真实的情绪

②不内耗，合理地表达自己的情绪<

strong>③不执着，允许“不快乐”的情绪发生

期待快乐，也允许悲伤、焦虑、愤怒的存在。

要明白：情绪本无好坏。你若控制，就会痛苦；你若接纳，方能释然。

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