1，美白减肥

火龙果富含大量的维生素C、花青素等水溶性类维生素，具有良好的抗氧化效果。它们可以清除身体中的自由基，起到抗衰老、美容的作用，维生素C也能抑制黑色素在皮肤中的沉积，起到美白减肥的效果。

2，预防贫血

红火龙果铁含量高于普通水果。铁是血红蛋白和其他铁物质生产中不可缺少的元素。适当摄入铁也可以达到预防贫血的作用。

3，抗氧化

我们在吃火龙果的时候可以吸收其中的花青素，花青素具有很强的抗氧化效果，能防止人体发生氧化反应，还可以有效的防止自由基对人体细胞的伤害，它能防止人体衰老及人体细胞癌变，常常食用火龙果可以保持我们状态的年轻化

4，排毒护胃

火龙果富含的植物蛋白，在一般蔬菜和水果中很少见的。它的活性白蛋白能自动与身体中的重金属离子相融合，并通过排泄系统排出，从而起到解毒作用。另外，白蛋白对胃壁也有很好的保护作用。

5，预防便秘

火龙果就一种凉性水果，富含丰富的膳食纤维。膳食纤维可以有效的促进胃肠蠕动，排出人体肠道物质，具有促进排便的效果，从而达到预防便秘的作用。

火龙果的食用禁忌

1，糖尿病人群不宜食用火龙果；

2，女性在月经期期间不宜食用；

3，体质寒凉的人群不宜食用；

4，不宜与牛奶一同食用；返回搜狐，查看更多

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