你知道吗？对于女人来说，这个气血是很重要的，像气血充足的女人，她们的脸色都是红润的，头发黑亮还有光泽。而那些气血不足的女人呢，则会有很多不同寻常的表现，尤其是脸上，皱纹、发白，处处显现。

所以，两个同龄的女性站在一起，一个像小鲜肉，而另一个却是黄脸婆。

那么说到这里，要怎么补血补气，才能走出黄脸婆的困扰而恢复完美红颜呢？今天就来带大家看一下这些美味的食补法。

具体做法：

1、准备材料：虫草花、乌鸡、姜、料酒、红枣、枸杞、食盐等。

2、虫草花用温水浸泡15分钟后，洗干净备用，红枣去核洗干净，枸杞洗干净后备用，姜洗干净后，切成姜片备用，还有乌鸡洗干净后斩成小块备用。

3、砂锅中加入适量清水，水沸腾后，加入红枣和虫草花，等到10分钟后，加入乌鸡和姜片，水再次沸腾后加入适量料酒，转至小火慢煮1小时后加入适量食盐关火即可。

对于女性补血补气的汤来说，除了虫草花乌鸡汤外，怎能缺少不了双红南瓜汤呢，这个汤的口碑是相当的好的，而且这汤的口感大多数女性都可以接受的汤哦。

经常喝的话，能有效的治疗长期手脚冰冷、睡眠不足、经常头昏目眩的女性，但是糖尿病患者一定注意是不能吃，因为糖分还是比较高的。

具体做法：

1、材料：南瓜、红枣、红糖等。

2、南瓜去皮挖籽洗干净后，切成小块备用，红枣洗干净，挖籽备用。

这个黄酒煲鸡汤也是很不错的，对于很多人来说，对这个汤还可能存在着误区，说这个黄酒煲鸡汤是产后坐月子的时候吃的。

当然，这个说法没有错，坐月子的时候吃确实挺好的，但是我们在日常生活中也是可以吃的呀，不过这属于热补的汤食哦，它的补血补气效果是相当厉害的，你喝了后会觉得身体暖暖的，好像有一股热流在身体里面，手脚都是暖暖的，肌肤也是白里透红相当有光泽样子，所以极力推荐，但是有一点要注意的是，并不适合天天喝，偶尔喝一次就可以了。

具体做法：

1、准备材料：黄酒、鸡、姜、红枣、枸杞、盐等。

2、姜洗干净后，切成片状备用，鸡洗干净后，切成块状备用，红枣去核洗干净，枸杞洗干净备用。

3、锅中加入适量清水，水沸腾后，加入红枣和枸杞，等到是10分钟后，加入一汤勺黄酒和鸡肉、姜片，等到水再次沸腾时，转至小火慢煮1小时候加入适量食盐关火即可。

红枣枸杞白鸽汤，做法非常简单，而且补血补气的功效很好，针对一些失眠多梦，手脚冰冷，肤色暗黄，脸上有黄褐斑的女性喝，具有改善肤色，提高免疫力，治疗失眠的好处哦。

具体做法：

1、准备材料：白鸽、红枣、枸杞、姜片、料酒、盐等。

2、姜洗干净后，切成片状备用，红枣去核洗干净，枸杞洗干净，白鸽处理干净后，切成小块备用。

3、这个汤用炖盅炖，加入适量清水，加入所有材料，然后盖上盖子，慢炖1小时后，加入适量食盐关火即可。

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