南瓜+它煮一煮，就是“天然泻药”，连吃3天，宿便没了还能减肥！

现在天气越来越冷了，这个时候大家吃东西都喜欢吃一些油腻的，或者是重口味的东西，再加上天气冷的时候，我们身体的新陈代谢也会变得非常缓慢，吃到这些东西就很难消化，而且冬天的天气也是很干燥的，大部分人都会出现便秘的情况，是特别难受的，而且时间长的话还会影响我们身体的健康，肚子也跟着很难受，感觉好像胖了不少，今天教大家一个方法，就是南瓜+它煮一煮，就是天然泻药，只要连续吃三天，但宿便没了，而且还能减肥！

马上就要过年了，大家的伙食都比较好，但是要记得控制自己，不能一直吃太油腻的东西，也要吃一些蔬菜，能够促进我们的消化，今天要给大家介绍的就是南瓜了，南瓜一直都是减肥的好食材，可是一直被大家忽略的，今天教大家一个方法，希望你们也没有便秘的困扰，而且还能帮助你减肥呢。

就是把南瓜放到水里煮一煮，然后在里面加入一些姜，首先要把南瓜处理一下，把南瓜的皮削掉以后，把它们切成稍微大一点的块儿，然后准备一些姜片，把南瓜放到油锅里面炒一下，因为南瓜很容易熟，所以切得稍微大一些也没有关系，炒南瓜之前，先把姜倒进去爆香，然后再把南瓜倒进去翻炒。

能炒到南瓜变色的时候，就可以在里面加入开水了，然后让南瓜在开水里煮一煮，这是一道菜，也可以称作是一道汤，等到快煮熟的时候，在里面加入一些食盐就可以了，不需要添加别的调味料，因为南瓜本身就带一点甜味，原汁原味儿，吃起来更加好吃一些，等到南瓜变软的时候就可以了。

到了冬天以后，人不自觉的就会多吃，吃多了以后肯定容易长胖了，尤其是吃的油腻的时候，可以煮一锅这样的南瓜汤，相当于天然的泻药了，不但能够解决宿便，体重也跟着慢慢的减下来，不信你们试试看！

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