许朗澳门铁人三项女子运动员2011年世界听障自行车锦标赛获得金牌2013年听障奥运会获得金牌2021年全国残疾人运动会获得金牌2015年世界铁人锦标赛获得精英组铜牌2018年印尼亚运会获得铜牌2023年杭州亚运会排名第11名

今年，我有幸再度为澳门出战，参与人生第五次亚运之旅。这是一次充满挑战与机遇的旅程，也是我人生中一次重要的历练。虽然我之前在其他国际赛事中取得了一定的成绩，但对我来说，每一场比赛都是一次全新的挑战。因此，在备战过程中，我付出了比往年更多的努力，不断挑战自己的极限，力求在比赛中取得好成绩。

在这次亚运之旅中，我作为澳门运动员参加女子铁人三项比赛，这是一种集游泳、自行车骑行和长跑于一体的极限运动，它不仅考验着运动员的身体素质，更是对意志和毅力的极大挑战。而且，我遇到了很多强大的对手，他们都是各自各个国家的佼佼者，实力非凡。面对这样的竞争对手，我要在比赛过程中，不断调整自己的心态，每一次跑过终点线，我都能感受到自己的成长和进步，也让我更加坚定看清接下来的路程该如何走。

未来的日子里，我将继续透过日常的铁人三项训练和比赛，除了提升自己的身体素质外，更希望藉此培养自己更强大的心理韧性，这些强大的心理素质，有时候可以帮助我更好地应对生活当中所面临的压力与困境。除此之外，我更希望透过积极持续的在竞技体育赛场上参与赛事，以身作则向社会带出平等共融的讯息。

在超过三十年的运动生涯中，我经历了无数的挑战和困难，但我从未放弃。我知道，只有通过自己的努力，赛场上奋力打拼，才能有机会赛出好的成绩，同时我在现实生活中、在学习中曾经面对过种种无法预见的困难。对于我个人来说，由于只能依靠唇语和文字来学习，所以中学时代在主流学校以每年全科合格的成绩完成学业，是我至今仍然感到是最困难的事。因为当时要是无法追上学业进度的话，我没有留级的机会，便要被迫转到特殊学校就读。当时为了完成学业曾经艰苦地奋斗过无数个日夜，顺利完成中学毕业后，往后在大学或是在运动生涯的日子，由于已经在学业及日常运动训练当中，磨炼出不轻易放弃的意志，因此就算遇到艰难的事，对我来说都已经不再是特别困难。

至于如何面对比赛中的压力？在激烈的比赛中，压力是无法避免的。面对压力，我们需要找到合适的方法来应对，以便在比赛中发挥出最佳水平。我认为，压力来自于自己对这件事有没有做到最周全的准备，因此每次比赛，我会尽量做好最充分的准备，在比赛前，我会对比赛的规则、对手的特点、自己的优势和劣势等方面进行了解，做到知己知彼。其次，运用心理学技巧来降低自己的压力也是非常重要的。在比赛前，我会利用心理学的技巧，减低自己的压力，并且在比赛期间高度专注当下所发生的事，以便自己能够在最短的时间内及时调整并作出合适的比赛策略，以应对不断变化的比赛局面，发挥出最佳水平。此外，学会时刻保持一颗平常心，不过分在意比赛的结果。也是应对比赛压力的关键。

运动生涯是一段充满挑战和困难的旅程，我希望我的经历能够给那些想成为专业运动员的人一些启示和鼓励。我认为，要成为专业的运动员，需要长期持续的努力与坚持，这是一个需要我们做出选择的过程，你需要决定你的时间应该用来做什么，你的精力应该放在哪里。每一个人可以利用的时间十分有限，因此在娱乐与训练之间必须有所取舍；你必须十分热爱你所从事运动，才能够把它融入生活当中，从而成为日常生活的一部份。此外，也要学习如何在生活中找到平衡，如何在工作和休息之间找到平衡，如何在训练和娱乐之间找到平衡，只有找到了生活的平衡，才能更好地追求自己的梦想。

展望澳门体育的未来，大家都看到，大湾区地区拥有庞大的人口和潜在的体育产业市场，澳门作为大湾区的一部分，可以通过常规性的体育交流与合作来促进地区间的互动和了解，包括透过联合举办高水平的体育联赛、建立体育旅游品牌、举办教练和专业人才的培训、运动员可以借助大湾区的地理优势来进行封闭性集训等，这些都有助于提升澳门整体的体育水平，并与大湾区城市共同推动体育经济长远发展。我相信透过政府现时趋向完善的专业人才扶持政策，澳门是有相当数量的体育人才，可以推动澳门融入大湾区共同合作发展体育产业。

许多人关注我接下来怎样布署自己的运动员生涯，对于我个人来说，运动己经是我日常生活的一部分，只要条件允可，我仍然愿意持续地以澳门运动员的身份去为澳门特区贡献自己的力量。而我本身由于深知残疾人群体在社会中所面临的困境和挑战，故比较倾向于推动复康及残疾人自主融入社会方面的工作，比如倡导全社会，政府、企业、社会组织和公众关注残疾人群体，为他们提供关爱和支持，真正实现残疾人群体的自主融入，让他们在社会中发挥自己的价值。未来，我希望通过我个人的努力，可以提升澳门的社会福祉，增强澳门的社会凝聚力。而这亦是我最大的愿望。

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