生活中，我们会备些零食水果，应对突如其来的饥饿感。但是有些食物在空腹时食用，既伤胃又影响健康！空腹时应该吃点什么？哪些是空腹时不建议吃的？

山楂有消食作用，常被用来减肥。但不要在空腹时吃，因为山楂中含有酸性物质，会刺激胃液分泌，增强饥饿感，对胃粘膜造成不良刺激。使人体出现反胃、加重原有的胃痛等。

柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸，能起到收敛作用。上述物质遇胃酸发生化学反应，生成难融化的凝胶块，容易形成“柿石”，严重的容易引起恶心、呕吐、胃溃疡等。如果产生的硬块体积大，不能随粪便排出，还会形成结石滞留体内。

香蕉，不仅助消化，还能改善心情。因为香蕉富含镁元素，可以改善抑郁。香蕉虽好，但是空腹时吃香蕉，容易促使人体的镁升高，对心血管产生抑制作用。患有心脑血管疾病的人群，不建议早上空腹吃香蕉。

牛奶中含有大量的蛋白质，这些蛋白质在正常情况下能滋补我们人体。但是空腹的时候喝，蛋白质将转化为热能进行消耗。这就起不到滋补的作用。要喝牛奶，最好与含有面粉的食品一起吃，如面包、饼干类。对于乳糖不耐受的人喝牛奶时要注意。身体无法分解乳糖，容易造成腹泻。

酒精会对胃黏膜产生刺激，妨碍身体内蛋白质的合成。空腹时大量喝酒，可能会产生胃溃疡。对身体伤害很大！

山楂、柿子等五种食物在空腹时不建议大家食用，那么有没空腹时能吃的？

葡萄含有多种糖类，在空腹时可以为身体补充一定的能量。葡萄含有多种营养物质，例如有机酸，维生素等等。饭前吃一点葡萄可以大大增加饱腹感。葡萄中含有的丰富矿物质。能够帮助人身体排毒以及清理肠道。

葡萄连着皮一起吃减肥作用成倍提升，原因是葡萄皮里含有花青素。有帮助脂肪分解以及把血脂降下来的作用。葡萄糖虽然好处多多，但是在减肥期间一定要适量的食用。因为糖分含量较高！

苹果属于温性水果，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃等作用，一定程度起到减肥的作用。因此空腹食用苹果不仅可以减肥，而且不会伤害肠胃健康。苹果含有丰富的维生素以及膳食纤维，能很效的促进肠胃蠕动。返回搜狐，查看更多

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