不知道最近有没有发现，身边咳嗽的人好像突然多了很多。很多人在早晨起床以后嗓子都会有不舒服的情况。

这个时候除了多喝水，根据自己的情况吃药，其实还可以通过一些食物来帮助缓解症状。萝卜就是一个非常好的选择。

萝卜味甘、辛、性凉，入肝、胃、肺、大肠经；具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。

萝卜对于孩子也管用，有临床发现，对于经常隔几个月就感冒、发烧，完了咽痛的孩子来说，从中医家角度看来就是肺胃热、毒壅在咽喉；

西医往往说是慢性咽炎、慢性扁桃体炎，这时候我们就可以在饮食中加入一些萝卜，来帮助孩子缓解症状，从而达到身体健康的目的。

今给大家推荐的是非常好吃的蒜香烧萝卜，经过焯水的萝卜一点臭味都没有，而且再加上蒜的加入，还能更提味，更下饭~最近嗓子有不舒服的家庭，抓紧时间安排上喽~

材料/步骤

材料：

小萝卜500g，生抽10g，蒜蓉10g，水淀粉适量，食用油适量，砂糖3g

步骤：

1，萝卜切滚刀块，下入水中煮到萝卜变透明

2，炒锅烧热加入蒜蓉炒香，下入煮好的萝卜、生抽和适量清水，炖煮10分钟

3，加入砂糖调味，淋入水淀粉勾芡即可食用

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

好性格、大长腿、不生病

吃好三顿饭都搞定！

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