秋高气爽的天气，如果说做什么最合适，那一定是终于可以和面烙饼啦！这个不冷不热的季节烙饼是最合适的！除了普通的烙饼，其实还可以做一些其他的馅饼来丰富家里的主食，今天给大家推荐的就是孩子非常爱吃的黑糖馅饼。

很多家长一说到糖就觉得对身体一点好处的都没有。其实不是。并且黑糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独到的功效。可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量，补充营养，促进再生的作用。

尤其是对于女性来说，因为生理期的问题很容易贫血，这个时候就可以适当的补充一些黑糖，利用其中的铁元素来帮助补充气血，帮助预防贫血。可以在生理期的时候泡上一杯，暖胃又舒服~

今天的黑糖咱们就不来泡水啦，跟这我的步骤来，一步步教你做出好吃的黑糖馅饼！一口咬下去热乎乎、甜滋滋的直接暖到心里去啦~

材料/步骤

HEITANGXIANBING

材料：

面粉200g，黑糖50g，水100g，糖适量，酵母适量，面粉适量

步骤：

1，面粉中加入糖，奶粉，酵母，清水搅匀后和成面团，饧发30分钟

2，面团饧好后取出搓成长条，切成剂子，擀成圆片

3，黑糖加面粉混合均匀，将混合好的糖心放入面皮中包成包子

4，锅烧热放入糖饼，小火一面烤至金黄后翻面，盖盖小火焖熟即可

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

好性格、大长腿、不生病

吃好三顿饭都搞定！

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