古人非常注重养生。

在《黄帝内经》里，黄帝的老师岐伯就曾告诉黄帝说，人类的正常寿命是120岁。

古人也将120岁称之为“天命”。天命是两个“甲子年”。一个甲子年为60岁。

古人也认为，活不到60岁的人，都是“夭”，夭折的夭。所以在民间，老人只有过了60岁，才有资格庆祝“寿宴”。

可是，现实生活中很少有人能活到120岁。

针对此，黄帝也曾问过老师岐伯，岐伯是这样回答的：

“上古之人之所以能活100多岁，甚至达到天命的120岁。

是因为他们知“道”，这个“道”就是“阴阳中和”，即养生的总原则。“食饮有节、起居有常、不妄作劳”，就能形与神俱。”

对于养生，古人也总结出了很多经验流传于民间。其中所谓的“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰”，就是告诫大家一定要重视养生。

晨食壮火

依据古代医学典籍里的解释，“壮火”，是一种非常亢奋的病火，它可以侵蚀人体的精华之气，给身体造成较大的伤害。

这里的“晨食壮火”，有两层含义。

第一层含义是说，人在早上起床的时候，切忌不要生气发火。

这时候体内的阳气正在生发，如果和人吵架、拌嘴，往往会控制不住火气和脾气。如果不加以控制会影响身心健康。

所以，在当今社会早上开车上班，无论是遇到堵车，还是别人加塞，往往都很难控制情绪。‍

第二层含义是说，早餐要清淡，不要过于滋补和油腻。

晨起时，阳气最弱，这时候身体也较为虚弱。

贸然吃火气大麻辣或油腻的食物，会造成身体阴阳波动，阳气损失过快，会导致肠胃不舒服等。

午泄残精

这里的“午”，指的是正午，也就是我们所说的“中午”。而“残精”则有多种理解，比如阳气、肾精、精气、精力等。

中午是阳气最旺的时候，古时候处决犯人常常选在“午时三刻”，也是为了选择阳气最旺的时候。阳气旺则阴气最弱，利于行刑。

这里应该告诫我们的是，“午不泄残精”。

中午阳气最旺，紧接着阳气就要走下坡，此时一定要“护阳”。最好的办法就是中午小憩一会，午休一下。

如果中午不午休，继续工作、娱乐，就会把体内原本的阳气或精气神满满消耗掉，时间长了，人就会越来越虚弱，不容易长寿。

另外，需要注意的是，中午时候一定不要有性，行为。这时候盲目的做，爱，对身体影响是极大的。

命短阳衰

“命短阳衰”，是连着前边的“晨食壮火，午泄残精”一起来看的。

意思是说，一个人不注意早上控制情绪或吃火气大的食物，中午不午休甚至还有性，行为，长此以往将会阳气衰弱，肯定不能长寿。

《黄帝内经》中说，“阳气尽则卧”。就是累了一定要注意休息，把阳气养回来。

所以为了自己的健康和长寿，一定要注重养生之道，这两个坏习惯一定要坚决改掉。

或许对于现代人来说，生活压力大，比较忙。但越是这样，越要注意自己的饮食和情绪。

中午能午休的时候一定要午休，实在不行闭眼休息几分钟也是好的。

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