常说养肝就是养颜，尤其对于女性来说，肝不好，不仅容易衰老，身体也容易出现问题。

肝不好的人，容易出现痤疮、痘痘、黄褐斑，皮肤暗淡，眼睛干涩，头发油腻，看起来显老，跟一样的年龄站在一起，更是失去了精神气。反之，肝好的人，气血充足，肝血滋养皮肤、头发，眼睛明亮，精神抖擞。

日常生活中3件事最伤肝，很多人都在做，该停止了

一、经常生气和沮丧

研究发现，很多疾病都是由“情绪”引起的，频繁的愤怒和抑郁很容易导致肝气郁结，甚至引起胸闷、头痛、高血压。

中医上，“气伤肝”。经常爱生气、情绪不稳定的人，肝病发病率是正常人的8倍左右。容易引起肝气逆转，肝阳暴涨。经常抑郁的人得不到缓解，可能引起肝火上炎的

二、经常熬夜

过去，人们是为了生活加班熬夜。随着时代的变迁，熬夜的理由越来越多，对身体的危害也越来越大。

无论从中医角度还是现代医学角度来讲，经常熬夜都对肝脏造成一定损害，如果长期熬夜或是睡眠不足，都会影响肝脏代谢。许多疾病都与长期熬夜和睡眠不足有关。因此，建议晚上11点前尽量多睡。

三、经常喝酒

酒含有大量的酒精。根据不同的体质，人体每天可以接受一定量的酒精。如果喝太多，会加重肝脏的负担。如果你有能喝的酒精量情况，你应该小心不要继续喝酒。这表明肝脏状况不佳。

随着年龄的增长，肝功能逐步变弱，也是自然规律，但却可以减缓肝衰老的速度。如果不熬夜，不饮酒等等这些习惯都是对肝有帮助作用的，日常食疗是通过摄入对于肝脏进行保养，相当于给身体开小灶了

肝不好，常喝2水，日常坚持这2件事，肝脏越来越强大，肝脏会感激你

1、多喝茶水

日常除了多喝白开水，少喝饮料，促进肝脏代谢，在生活中经常伤肝行为改不掉，导致肝多少出现一些问题，单纯只喝水，起到的作用是微乎其微的，可以在喝水时候，加些一些养肝的小植入，起到疏肝泻火的作用。

在《千金翼方》就说到一个养肝护肝方--决明子菊苣茶，养肝护肝，预防肝病。

决明子：清肝护眼。

枸杞：滋补肝和肾、抗衰老。

白茅根：清热解毒。

菊苣：促进肝脏排毒。

蒲公英：清热消炎。

饭后一杯决明子菊苣茶，坚持喝，感谢会感激你，经常熬夜、喝酒、脂肪肝等人都适合饮用。

2、保持乐观心态

保持乐观心态这件事无论对于心情还是健康来说，都是一个好习惯，对身边的人有感染，对自己有益于肝脏健康。中医上，情志对于肝脏的影响是非常明显的，情绪稳定、心情好，肝得到舒展；反之，经常发脾气、生闷气，肝气滞而生。

3、保持营养均衡

病从口入是有一定导致，如果肝功能下降，应该及时调整我们的饮食结构，保持营养均衡，避免过于油腻的饮食习惯，还肝一个健康饮食的环境。

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