失眠已经是件非常普遍的问题了，很多人每天都会受到失眠的困扰，导致大家的精神状态很差，无力应付工作和生活，甚至会给身体健康带来影响。

这几个关于失眠的“小秘密”，中医很少透露

1、肝郁气滞

症状：情绪低落，心情不佳，思虑重重，容易被负面情绪影响，躺到床上无法入睡，整晚睡不着觉。

2、淤血内阻

症状：天不亮就醒过来，睡眠时间不够6小时，皮肤状态差，脸上爱长痘痘长斑，经常出现偏头痛的情况。

3、脾胃不和

症状：睡觉不安稳，总是半梦半醒的状态，一吃东西就胀气，大便干燥，排便不畅。

4、心胆气虚

症状：晚上爱做噩梦，性格胆小怕事，总是担惊受怕，出现心慌，焦虑的表现。

5、心脾两虚

症状：早上起来很疲惫，像是整晚没睡一样，面色发黄，身材消瘦，无精打采。

6、心肾不交

症状：躺到床上翻来覆去睡不着觉，心烦意乱，为小事发愁，爱发脾气。

7、阴虚火旺

症状：晚上睡觉盗汗，睡眠质量很差，手心和脚心发热出汗。

8、肝火旺盛

症状：入睡困难，爱做噩梦，臭屁连连，肚子经常胀气，嘴巴发干发苦，有口臭，精神不济，情绪抑郁，总是感到焦虑，眼睛发干发涩，视线模糊，指甲表面粗糙，有明显竖纹，脸上长斑长痘，大便粘黏，小便颜色深黄，有异味，皮肤油腻发痒，控制不住脾气，爱发火，生闷气，脱发掉发，年纪轻轻就两鬓发白。

9、肺气不足

症状：经常咳嗽，呼吸急促短暂，不爱说话，手心和脚心发热，嗓子红肿发痒，有疼痛感，四肢困乏，咳嗽声中，头晕眼花，舌苔黏腻，厚重，走两步就气喘吁吁，经常失眠多梦，胸口发闷，半夜自然醒，口干口渴，一年四季犯鼻炎，脾气暴躁。

经常失眠，会给身体带来这些影响：

1、脱发掉发——经常睡不好觉，就会使得内分泌失调，从而出现脱发的情况。

2、记忆力下降——失眠会影响大脑功能，使得记忆力减退，无法集中精神，反应能力降低。

3、衰老——晚上睡不好觉，就会使得毒素和废物堆积在体内，从而影响皮肤状态，使得皮肤松弛，暗淡，看起来很老，而且晚上不睡觉，身体就得不到休息和恢复，各个器官还会出现衰竭的情况。

4、爱生病——长期失眠，会阻碍身体自我修复，从而影响免疫力，人也变得爱生病。

中医有一个调理失眠的好方法，那就是酸枣仁，古代人就是用它来提高睡眠质量的，酸枣仁具有养心安神和助眠的作用，张仲景的《金匮要略》中就有记载：虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。里面不仅有酸枣仁，还有百合、莲子、大麦、桑葚、栀子和甘草等助眠药材，每天泡水喝，可以调理五脏，清心安神，提高睡眠质量。

中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。

【药理作用】

1、酸枣仁——安神，养肝血；

2、百合——润肺高手，宁心安神；

3、茯苓——健脾养胃，镇静心神；

4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血；

准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、栀子、大枣、大麦、菊花、山药，君臣佐使、每日三杯，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，一觉睡到大天明

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