每天一苹果，疾病远离我。大家都知道吃苹果有利于身体健康，那喝苹果水的好处和坏处你又知道多少呢？

喝苹果水的好处：

1、益胃：苹果汁的主要原材料就是苹果，苹果药食同源，具有益胃的功效。因此，平时可以适量喝苹果汁，对胃有一定的好处。

2、生津：苹果汁口味酸甜，还有助于生津，能够增进食欲，在一定程度上有助于消化。

3、醒酒：苹果还具有醒酒的功效，因此，醉酒的人可以适量喝苹果榨成的汁，有助于改善醉酒的情况。

4、降血糖血脂：苹果水含有丰富的多酚类抗氧化物，具有降血脂，降血糖，抑制自由基，抗氧化，还能降低胆固醇，有预防高血脂，高血糖，高胆固醇血症的功效。

此外，还具有除烦、补充营养的好处。

苹果水的副作用：

经常适量喝煮苹果水一般没有坏处，但如果经常大量喝煮苹果水，可能会导致一些坏处。

1、加重胰岛功能负担：过量喝苹果水，会加重胰岛功能的负担，长此以往可能会引起血糖不稳定。

2、发胖：经常喝过多的煮苹果水，可能会由于糖分摄入过多而造成发胖。

3、腹泻：苹果中含有较多的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，进食过多可能会增加腹泻的风险。

总而言之，对于有咀嚼能力正常的人群，还是建议直接食用新鲜的苹果，营养价值会更高。

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