肾脏是身体重要的器官，不若肾功能出现异常，就可能会导致体内毒素排不出，进而给身体带来不利影响。所以说日常生活中不论男女，都应该注意保护肾脏健康，预防肾脏疾病。

其实想要保护肾功能，只要改掉生活中的一些不良习惯和行为，坚持一些良好的行为和习惯就好。男人为了保护“肾”，男人牢记饭后“一不要”，睡前“二不要”，肾脏会“感激”你的！

保护肾脏：饭后“一不要”

很多人吃完饭后，喜欢喝汤，而且还喜欢喝咸汤。其实我们的肾脏，特别的怕咸，如若食物中盐分过高，很可能会加重肾脏的代谢负担，甚至会降低肾功能。而且摄入过多的盐分，还可能会导致血压升高，不利于身体健康。所以说饭后一不要就是不要喝汤，更不应该喝咸汤。如果想喝汤的话，尽量在吃饭过程中喝掉，而且饭后一定要多喝水。

保护肾脏：睡前“二不要”

1、不要憋尿

在睡觉之前，我们习惯性的都喜欢上厕所，排空体内的尿液，这样在睡眠过程中，就不至于起夜上厕所了，能有效提高睡眠质量。如若你在晚上睡觉时有憋尿的行为，很容易对膀胱造成压力，进而影响膀胱功能，甚至会感染肾脏，造成肾炎、肾盂等问题。

2、不要喝茶、喝饮料

在睡觉之前，我们可以适量的饮水，但是为了避免起夜，尽量不要多喝水。除此之外更不应该喝饮料，比如说茶水、碳酸饮料等。因为晚上睡前喝茶，茶叶中的咖啡因会影响睡眠，也会使血流速度加快，导致血压上升，损害肾脏健康。而一些碳酸饮料中，会含有磷酸钙以及糖分，很可能会在肾脏中产生结石，也不利于肾脏健康。

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