任继学老先生是国医大师之一，曾是一位中医教授，任老在心脑、肾脏等领域研究颇深。肾脏是人体代谢器官之一，当肾脏虚弱时，很容易出现记忆力减退、易怒、焦虑、脱发、脸色暗沉、易长痘、长皱等症状，长期如此很容易引起衰老，中医教授认为，男人肾虚可以通过饮食和生活习惯改善，记住一句口诀，多吃3碗粥，可以养足肾气，肾脏更健康。

2、海虾益肾粥：准备海虾、大米、干贝、食用油、葱、盐等食材，将海虾处理干净，扒出虾仁切成小块备用，大米和干贝洗净（干贝提前泡一会），葱切成葱花，把大米和干贝放入锅中，加入适当清水煮至九分熟，放入虾仁和少量食盐一同煲成粥。临出锅前放入切好的葱花，盖上盖子焖一会即可盛出食用。

3、海参养肾粥：准备海参、大米、青菜（根据个人喜好准备）、胡萝卜、鸡蛋。将鸡蛋摊成饼状切丝备用，锅中加入适量水，倒入大米煮成粥。将海参、胡萝卜、青菜清洗干净后切成自己喜欢的性状，一同倒入锅中与大米同煮，出锅前根据个人口味调味后，撒上备好的鸡蛋丝即可。

任老认为，很多男人喜欢在生活中吃一些保健品，然而忽视了天然的食物，像黑米、黑豆、黑芝麻、海参、海虾、干贝等食物中含有肾脏喜欢的多种成分，经常食用有利于肾脏健康。男人肾虚很容易引起脱发、长皱、烦躁等多种症状，在生活中应记住“睡足觉，护好脚，喝足水，少憋尿”，多吃3碗粥，可以养足肾气，看起来更年轻，身体越来越健康。

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