高血压患者对自我管理的要求较高，如果生活中能够保证健康的生活习惯，定期检测自己的血压值，那么才有利于血压的控制。

现在人们的健康意识不断增强，很多人都非常关注自身的身体状况，为自己购买血压仪，居家进行测量。

但是有一些高血压患者对血压测量还存在一定的误区，有一些有关血压测量的知识并不是很了解，下面就带大家一起了解一下。

01出现哪些症状，可能是血压升高了？

后脑勺一阵阵疼痛，大脑有沉坠感，控制不住往后倒，有时还有恶心和想吐的感觉，可能是说明血压升高了。

晚上睡不着觉，耳朵嗡嗡响个不停，肢体发凉发麻，躺下后还胸闷，随着时间的延长，症状会加重，那么就说明血压升高了。

总而言之，当出现失眠，肢体麻木，头晕耳鸣等现象时，要测量一下血压，看看血压有没有超标。

对于高龄老人，口味重，长期抽烟喝酒，体重较胖的人群来说，容易患上高血压疾病，身体没有出现异常，也要多测量血压。

02高血压的标准范围是多少？

很多人认为血压标准范围是120/80，所以一直按照这个标准吃药降压，根据最新的高血压指南来看，已经做出了调整，现在的血压标准是139/89。

如果血压是140/90，那么就属于高血压，如果血压是135/85，那么就不算是高血压，应该是正常高值。

根据数据表明，60%的患者在不控制的情况下会突破安全范围，所以即便是135/85的患者也要积极控制血压。

03什么时间量血压最准？医生坦言：有2个最佳时间，很多人或白测了

因为生理性因素的影响，很多人发现自己的血压测量不准，其实测量血压的时间是有讲究的，在合适的时间测量血压，能够知道自己的真实血压，不然等于白测。

第一个最佳时间：早上起床后

经过一晚上的睡眠，早上起床之后，血管渗透压累积，此时血压比较高，测量出来的血压值更具有参考价值，如果血压没有超过140/90，那么说明血压控制得很理想。

第二个最佳时间：下午午睡结束后

很多老人有午睡的习惯，午睡结束后是人体血压的高峰时间，此时测量血压更准确，更有利于囊括整体的血管健康状况。

所以测量血压的最佳时间就是人体血压的峰值时间，测量一天内血压的最大值，单独一次的血压值不能代表身体健康与否，将一周的血压数据收集起来取平均会更接近自己的真实血压。

04想正确测出血压，需要做到这4步

第一步：测量血压前要静坐半个小时，尽量不要抽烟，喝浓饮料或者咖啡，憋尿等，因为这些行为会导致血压升高，影响血压测量的结果。

第二步：测量血压时要保持心态平和，不然会导致血压升高，影响测量结果。

第三步：测量血压前不要长期待在温度过低或过高的环境当中，不然测量出来的血压不准确。

第四步：大多数人的右臂血压要高于左臂，所以在测量血压的时候最好选择右上臂测量，手心向上、自然放松。

对于一些特殊人群，比如右侧曾患血管畸形、大动脉炎、偏瘫或左侧测量值高于右侧的人，要选择左臂测量。

第1次测量血压时，要两只手臂都测一下，知道哪个手臂血压较高，就只测高测的上臂血压，测完血压之后要及时进行记录，去医院看病时，可以给医生作为参考。

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