转自：上观新闻

秋天到来

你是否时常感到

莫名沮丧、情绪低落

易疲劳、注意力分散

这就是我们常说的

“悲秋综合征”

近日，

#秋季是抑郁症等情绪病高发时段#

#医生提醒警惕悲秋综合征#

等相关话题引发热议

不少网友称最近“容易烦躁”

“情绪很不稳定”

医生提醒：

秋季是抑郁症等“情绪病”的高发时段，公众要注意识别不良情绪，警惕“悲秋综合征”发生。

“秋天到来，有一部分人人常常莫名的感到沮丧，情绪低落、易疲劳、注意力分散。这就是我们常说的‘悲秋综合征’”。浙中医大二院（浙江省新华医院）临床心理科主任韩耀静说，秋季是抑郁症等“情绪疾病”的高发季。据相关研究显示，有15%的普通人群会在秋天有抑郁情绪的体验，约38%的抑郁症患者会在秋冬季出现症状加重。

抑郁症或抑郁情绪早期最明显的特点是出现失眠或嗜睡等睡眠问题。如果出现情绪低落，莫名悲伤；精力缺乏，容易疲劳；食欲下降，失眠多梦；焦虑、自我评价低，反应迟钝等现象不能自我缓解，那么就需要提高警惕，及时寻求专业医生的帮助。

入秋后，随着气温的下降，植物渐渐变黄、飘落，有些动物开始向南迁徙，或者减少了活动，准备进入休眠期。正由于这种萧瑟的景象，使人不自觉地产生了凄凉、苦闷的感觉，甚至会有焦虑、抑郁的情绪。另外由于临近年底，许多人工作压力大，容易产生不良情绪等。

“悲秋”情绪的产生，有着一定的人体生理的原因。现代医学研究证明，在人的大脑底部，有一种叫松果体的腺体，能分泌出一种“褪黑激素”。这种激素能诱人睡眠，使人意志消沉，生出抑郁不欢之情绪。夏日里，由于阳光充足，这种“褪黑激素”分泌较少；入秋以后，由于日照时间减少，强度减弱，这种激素会有较多的分泌；如果逢上秋风秋雨的不好天气，日照几乎没有，“褪黑激素”就会大量增多。“褪黑激素”的增多，就会使人的甲状腺素和肾上腺素的分泌受到抑制，人体细胞就会“犯懒”，人的心情自然就容易低沉消极，精神也容易萎靡不振。这就是古人说的“天昏昏兮人郁郁”。

此外，“一场秋雨一场寒”。气温的骤然下降，也会使人体新陈代谢和生理机能受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，这显然也会导致“悲秋”的产生。

其实悲秋并非现代人的专属情绪，古人常有，在诗词中也体现得淋漓尽致，如：

|鱼玄机

落叶纷纷暮雨和，朱丝独抚自清歌。

|马致远

枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。

|韦庄

乡书不可寄，秋雁又南回。

|赵翼

最是秋风管闲事，红他枫叶白人头。

|王勃

落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。

而中国文字的“愁”也是由“秋”和“心”组成。秋既是声旁也是形旁，表示草木凋零，由繁盛而萧瑟，令人感伤惆怅的季节。从“愁”字的演变不难看出，古人一直把秋和表达内心感伤与忧虑联系在一起。

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