随着年龄的增长，很多老年人身体机能下降，身体协调性降低，行动时往往肢体会不协调，俗话说有一个良好的身体就是在变相地创造价值，老年人应该在哪些方面多加注意呢？

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1.适度运动：散步、慢跑、游泳等运动可以促进血液循环、增加氧含量、改善心肺功能，还可以做八段锦、太极拳、五禽戏等运动锻炼肌肉、骨骼、维持平衡感。

2.调整作息时间：老年人尽量避免熬夜，要养成早睡早起的习惯，这样有利于身体各器官能够正常工作，做到身体及时排毒。

3.调整饮食：人上了年纪，老年病不请自来，而很多病症就是由饮食引发的，就餐无规律，营养不科学，都会影响健康。所以老年人应该粗细搭配，多吃易于消化吸收的食物，适当食用粗粮、牛奶或奶制品补充营养，预防骨质疏松，要注意多补钙。

4.调整心态：忧郁成疾，可见良好的心态就是最好的医生。老年人人到晚年，应该保持积极乐观的心态，丰富生活情趣，笑一笑十年少。

5.放慢动作：老年人的身体协调性减弱，行动时应该适当放慢节奏，保证自己不摔跤！

夕阳无限好，人都有变老的时候，老年人也应该活出老年人的精神矍铄，要对自己的身体负责！

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