现在正式进入了秋季，早晚温差变得好大，一不小心寒气就入体了，尤其对于抵抗力弱的孩子来说。而且现在又是开学季，孩子每天早上都得早早的去学校上学，寒气更容易入体。所以在这样特殊的时期，更应该多给孩子吃些驱寒的食物，像大枣、桂圆、韭菜、山药等食物，这些对于驱寒都是不错的选择。

食材：红枣3粒、莲藕一小节、米粉50克

1.将莲藕洗净去皮，再切薄片（过一次水莲藕不会变色，丝也不会粘在一起）

2.红枣洗净（选大枣剥皮比较方便些）

3.接着将莲藕和红枣放入锅中蒸熟，然后去除红枣皮和里面的核（煮熟的红枣较容易去皮）

4.再将蒸熟的红枣和莲藕放入辅食机中搅拌成你备用

5.最后将宝宝米粉用温水冲泡开来，再倒入搅拌好的红枣莲藕泥，搅拌均匀，凉温即可给宝宝食用

小贴士：很多小宝宝不爱吃单一口味的米粉，这样的做法既营养又好吃。莲藕性寒大枣属于温热的食物，一起搭配起到互补作用。而且红枣健脾胃补气，对于驱寒还有一定的作用，尤其是秋冬季节多给宝宝吃些红枣，不仅不容易被细菌侵袭，还可以帮助宝宝皮肤变得更加水嫩富有弹性。

食材：大米适量、小米适量、大枣3粒、山药半节、红糖适量

1.山药去皮洗净，切小块（去山药皮记得戴手套，不然手会痒）

2.大枣洗净去核切碎

3.将大小米一起洗净（米可以提前浸泡半小时缩短煮粥的时间）

4.烧一锅开水，将大小米倒入锅中，煮沸后转中小火，再加入山药和大枣，顺时针搅拌均匀，熬至稍粘稠（煮粥的水量一定要一次到位，不然煮出的粥不好吃）

5.最后再加入待米粒全部打开后，加入红糖搅拌均匀即可关火（红枣原来就有甜味了，也可以不加红糖也很好吃）

6.等到粥变得温热就可以给宝宝吃啦

小贴士：山药、小米和大枣的搭配起来的组合，能帮助宝宝很好地健脾养胃，安神健脑和补血，再加上红糖，甜甜的还补血气，秋冬季寒凉给宝宝来上一碗温热的粥，驱寒保暖又养胃，让宝宝的胃暖暖的，身体棒棒哒！返回搜狐，查看更多

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