当我们陷入消极情绪中，经过一定时间的缓冲，慢慢就会消散，而抑郁症患者却很难缓解，这是因为不开心是正常的情绪周期，抑郁，是一种身心疾病，不是简单的情绪宽慰就可以缓解的。

今天就给大家说一下抑郁症前期的表现，让我们来自检一下。

一.孤立自己

开始厌倦关系，不爱和人相处，和人相处就容易沮丧、暴躁或疲劳。

于是开始找各种理由来拒绝社交，比如内向，比如不擅长社交，比如工作太忙没时间等。

二.生活杂乱，不讲卫生

房间卫生非常的乱，自己都看不下去那种，想收拾，但又没力气收拾。

很多人觉得，这就是太懒不讲究卫生，其实，对于一个有抑郁迹象的人来说，身处环境大多呈现了他内心的状态，正因内心混乱，房间才会不堪入目，而收拾，对抑郁患者更是有心无力。

三.睡眠不正常

抑郁症前期最明显的症状就是失眠，即使很早躺上床，什么都不做，也很难入睡，或是睡眠很浅，醒来很累。

也有一部分人表现为嗜睡，每天会花很多时间在睡眠上，白天依然精神恍惚、精力不佳。

四.饮食紊乱

这种情况也分两种，一种是长期处于暴饮暴食的状态，有时候明明不饿，但是就是忍不住要吃很多;

一种是没有食欲，看见什么都不想吃，不想动，有时候张嘴吃饭都是件费力的事。

五.失去兴趣

以前喜欢的游戏，没再打开过了

以前喜欢的明星，没再关注过了;

以前喜欢的爱好，再也没提起、碰过了;

六.过度的反省、贬低自己

不断贬低自己，否定自己，总觉得自己哪里没有做好，对自己做的很多事有羞耻感。

就算你告诉他你做的很好，做的没有问题，他还是会在心里否定贬低自己。

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