转自：上观新闻

不同脏腑上火了应该怎么办？中医专家推荐一套去火方法。

从食疗角度讲，雪梨、银耳、莲子心、绿豆汤、苦瓜等可以降心火，可以适当多吃，每天临睡前泡泡脚，可以“引火下行”。

可短期喝绿豆汤、决明子茶、薄荷茶、菊花茶清肝火；放松心情、调节情志。

揉按太冲（足部大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处）、行间（足背侧，第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）、涌泉（足掌的前1/3处，脚趾弯曲时的凹陷处）等穴位，也有清肝泻火效果。

肺火大可以用金银花、黄芩、鱼腥草、蒲公英等煮水喝，还可适当吃些清肺热的蔬果，比如枇杷、雪梨、白萝卜、银耳、百合等。

身体有胃火时，建议保持清淡饮食，适当食用新鲜蔬果，特别是西瓜、黄瓜、苦瓜、莲藕、葡萄等，可降胃热。

肾虚火旺时，要注意调理情绪，避免熬夜，合理作息。饮食上，可以多吃“黑色入肾”的食物，如黑米、桑葚、黑芝麻等。

编辑/陈露露

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