Sayings：

一个有点难过的事实是，我以往擅长的快乐方式，最近效果都越来越差了。

吃顿好的，结果吃完了睡不着，躺在床上抑郁；

看点甜剧，结果看着看着，觉得爱情也不过如此；

狠狠玩手机，结果玩得越久，越觉得空虚；

...

前段时间流行多巴胺快乐。但是到了我这，好像这些多巴胺都过期了一样。

直到我认真去查了产生快乐的机制后才发现，原来我缺的不是多巴胺，而是内啡肽。

和多巴胺一样，内啡肽也是我们身体产生的一种激素。如果说它们的区别是什么，那么前者更像一种临时的刺激，而后者追求的是长久的满足。

用一句话总结就是：

快感和快乐是两回事，但我们常常把它们搞混了。

所以，如果你也经常感到快乐离开得太快，那么我真的向你推荐这种时下最流行的人格：

内啡肽型人格。

它的核心就一个：把快乐打成持久战。

不像多巴胺式的快乐是游击战，来得快去得也快。

内啡肽，是真的准备在快乐这个领域深耕。

内啡肽型人格，

最擅长“自我折磨”。

“先痛过，再享受痛快的快乐。”

1内啡肽式减肥

一般的帕梅拉和刘畊宏根本看不上眼，

要练就练死亡芭蕾。

各种违反人类常识的拉伸，确实有效果。

毕竟我光是痛苦地呐喊，就消耗了几千大卡。

2内啡肽式遛狗

每天早七晚十遛两趟，比上班还准时。

天气不好时，和小狗穿着同款雨衣站在狂风中。

我在风雨中守护它，

它也在某种程度上守护着我。

3内啡肽式做家务

蹲在地上二十分钟，

我终于把床底下的死角给扫活了，

房间和我，都在某种程度上被净化了。

净到只剩内啡肽，在隐隐作乐。

内啡肽型人格，

最耐得住寂寞。

“快乐是创造出来的，不是分享出来的。”

1内啡肽式解题

傍晚时分，

花40分钟解出了数学练习册的最后一道大题，

我扔下笔喊了一声“耶”，

抬头的时候，晚霞正挂在天边。

2内啡肽式听海

坐在海边，看着远处的渔船渐行渐远。

我突然想起小学教科书上写过：

「桅杆总是最后消失，所以地球可能是圆的。」

一个人听海时，总是很容易陷入这样的心流。

3内啡肽式killingtime

我的爱好是等植物长大。

不是养植物，而是养完盯着它。

当我足够专注时，我真的能看到它在生长。

就在这样的喜悦和期待里，我度过了很多个下午。

内啡肽型人格，

总是“自找麻烦”

“琐碎其实是快乐的，只是需要先把它们拼起来。”

1内啡肽式学习

内啡肽型人格背单词，从不会停留在abandon。

报课，打卡，刷题，繁琐的步骤一个不少。

与天数一起累积的，还有我的成就感。

2内啡肽式做攻略

内啡肽型人格，只消费，不冲动。

对着电脑和手机疯狂计算，

像是回到了某个上自习课的夜晚。

但这一次，繁琐的奖励更为直接。

3内啡肽式护肤

我和身边的朋友有一个不成文的约定，

再好笑的东西，超过23：00也不许分享了。

因为那个时候我们都在敷面膜，

光是坐在那感受皮肤在变好，就够快乐了。

4内啡肽式洗头

我洗头像在搞科研，

每次要用五六种不同效果的护发剂，

但好在科研成果还算成功。

辛辛苦苦保住了头发，同时还保住了一点成就感。

内啡肽型人格，

做事总是慢慢来。

“快乐，其实是场持久战。”

1内啡肽式写日记

深夜在台灯下，开始回忆自己的一天。

从天气到心情，从教训到感悟，慢慢地陷入回忆。

每天写日记时，就像是把这一天又过了一遍。

2内啡肽式冥想

看似岿然不动，实则已经遨游到三境之外。

冥想时感受到的平静，是宇宙的平静。

当我足够信任宇宙时，

它就会送给我缓慢但坚实的快乐。

3内啡肽式休息

突然想回到动森的岛上看看。

在不大的小岛上逛来逛去，和小动物们闲聊两句。

就这么慢悠悠地转了一天。

它们问我在干什么，我说我在沉淀快乐。

4内啡肽式恋爱

志明对春娇说，“我们不赶时间，慢慢来也可以。”

在我看来，这是爱情最迷人的地方。

当一开始的激情褪去之后，

平稳而坚固的感情才建立起来。

内啡肽型人格，

总是先苦后甜。

“跳出舒适圈，是为了奔向更舒适的圈。”

1内啡肽式爬山

为了看日出，选择了夜爬泰山。

中途累到分不清这些星星是天上的，还是我眼睛冒出来的。

但最后还是赶在日出前登了上去。

相信我，等太阳真的是一件快乐的事。

2内啡肽式工作

终于熬到了年终奖，

买了心心念念的冰岛机票。

后知后觉地发现，原来工作里吃的苦头，

都会沉淀成黑夜后的极光。

3内啡肽式人生

记录，总结，下苦功夫地生活。

在一个不用加班的晚上，坐在河边看月亮。

那一刻才突然意识到，

如果人生也先苦后甜，那我正在靠近那个分界点。

痛过之后的享受才更痛快，坚持过后的经历才更珍贵。内啡肽型人格传递的不仅仅是慢慢的快乐，更是一种高质量的快乐，就像下面这个视频中展示的一样。

这个双十一，抖音商城联合新世相，与你一起拥抱内啡肽的快乐生活，种草心动好物，享受更高品质的收获。我们相信，高级的快乐总是需要慢慢地去感受，而内啡肽型人格，也时刻在为更值得、更长久的快乐做着准备。

毕竟，慢下来的人生也只是从另一种形式上，拉长了快乐的可能。

撰稿：许无

责编：皮卡

在这快乐来去匆匆的日子里，

慢下来，

是一种难得的真诚。

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