近来经常收到客户咨询：为什么自己买的品牌益生菌，吃了之后没啥效果？问我是什么原因。

遇到这种情况，我首先是让对方把所买产品的菌株号、含量、特别是产品配料表等详细信息发给我，之后再来做诊断。总结下来，没效果的原因不外乎以下这2种情况。

第一、根本就是没买对产品！

你买的那个品牌的益生菌产品就是徒有虚名，吃再多也没用，所以你吃了当然没效果。

第二、买对产品但吃的时候太短，效果还没来得急发挥出来。

于哥先跟大家来聊一下第一点，没买对产品！

益生菌是一个很严谨的科学专用术语。它的定义是这样的：

/"当摄入足够数量时，对宿主产生健康益处的活性微生物。Livemicroorganismswhichwhenadministeredinadequateqmounts,conferahealthbenefitonthehost./"

所以说，我们日常所说的益生菌产品，“益生菌”只是一个总称而已，不代表具体的产品好坏与具体属性。具体到实际的商品，每个品牌的益生菌产品所包含的内容（菌株）可就完全不一样了。为了方便理解，我来给你打个比方，你就会彻底了解了。

益生菌这个叫法就相当于是“药”这个说法。

大家都知道，药的种类可多了，几百上千种，每个药对应治疗的疾病也不同。益生菌也一样，里面所包含的菌株（本质上就是细菌）千差万别，功能也就完全不同。

如果我们感冒了，正确的做法是去买盒感冒药，吃了后大概率就会好了。但此时你却非要买个胃痛的药来吃，我想你的感冒一时半会儿是好不了了。

就是这个道理。

如果你买益生菌时没有仔细分辨里面所添加的菌株种类，就相当于生病到药店随便买一个药来吃一样，能不能治好你的病就看运气喽。

所以说，益生菌的功效是与菌株相对应的，随便举几个菌株的例子：

乳双歧杆菌HN019，这个菌株可以双向调节便秘与腹泻，有这方面的问题，吃这个菌株很快就可以解决。

嗜酸乳杆菌La-14，此菌株对女性朋友很友好，对于女性生殖健康有帮助。包含这个菌株的产品基本都会主打女性市场，宣称在女性健康方面的功效。包含这款菌株，这样宣传就没问题。

乳双歧杆菌B420，此菌株对于脂肪的代谢有很好的调节作用，所以现在卖的关于减肥的益生菌产品，都是包含了这个菌株，有了它才会有作用。

嗜酸乳杆菌NCFM，这个菌株来源于人体，能降低呼吸道疾病发生率，经常呼吸道感染吃了后就更有效。

看到了没？有了这个菌株才会有对应的功效。如果你想解决以上几个问题，但所买的益生菌品牌里却没有这些菌株，吃了之后的效果就可想而知了，一定又是白花钱。

除了菌株这个最关键的因素之外，活菌的添加量也至关重要。毕竟一款产品从生产线上到销售流通，再通过口腔进入到肠道，益生菌会损失很多。所以说，活菌的添加量就显得更重要了。

一般来说，菌株在做临床时的剂量通常都在10B，即100亿单位左右。从这个数量来倒推，一款合格产品的活菌添加量最好不要低于600亿CFU/包。这样才能够保证单个有效菌株的有效量。

另外，有人虽然按照上面的标准买到了货真价实的好产品，但吃起来却浅尝辄止，当然效果不不会好。

还是吃药的道理，医生开药说要一天3次，一次2粒，连吃5天。你非要一天就1粒，第二天就想好，可能吗？

所以说，要想你吃的益生菌有效果，一是选到好产品，二是坚持按时按量用，两者兼备，最终一定会给你一个满意的结果。

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