沈绍功，是我国知名的国医大师，还是中国中医研究院的博士生导师，他从医生涯已有40余载，医术高超，经验丰富，在治疗癌症和糖尿病上提出了新思路新办法，运用在临床上取得了不错的效果。

他尤其擅长用中医的办法来治疗急症，因其在急诊科当主任期间，治疗急症没有出现一例死亡病例而闻名京城。

沈绍功在门诊中经常接触到很多病人，对于自己的病情了如指掌，甚至如何治疗都可以说得清。

沈绍功说他经常会对这些病人苦口婆心的劝告，看病的任务应该交给专业的人，医生就是看病的，不要把心思放在治病上，不如学习下怎么能不得病。

沈绍功先生，总结出了几条养生要诀，分享给大家：

1、养生的关键是防未病

中医最是讲究未病先防，一是在没有生病前就提前预防，一是有了病要防止病情发展。

养生要记住三个原则：

第一个原则就是饮食要有节，起居要有常

沈绍功强调饮食的节制，合理搭配各类食物，避免过度进食或挑食，尽量选择新鲜、天然的食材。并且他还提倡规律的作息时间，保持良好的睡眠习惯，使身体获得充分的休息与恢复。

第二个原则就是房劳要适度，动静相结合

告诫大家夫妻生活要适度，太过会损耗肾精，生活中要做到静思和运动相结合。

第三个原则就是情绪安定，精神愉悦

精神愉悦是沈绍功养生要诀的重要组成部分。他认为情绪的稳定与愉悦对身体健康至关重要。

他建议人们要保持积极乐观的心态，学会释放压力，通过健康的娱乐和社交活动来提升心情。

2、有病要会防病变

人吃五谷杂粮，难免会生病，哪怕是再会养生的人，也有可能会有些小病小灾。如果生了病，那么防止病情发展就要和医生配合来完成。

患病初期是很容易治愈的，只要病人及时就医，保养身体，那么康复起来也很快。但是如果小病不去治，硬是拖成大病，就很难治愈了，甚至有可能无法治愈。

医生和病人应该各司其职，医生负责攻克疾病，而病人应该积极配合医生治疗，注意休养生息，这样才能保证身体健康。生病时就要交给医生管理，而出院后就要自己好好保养。

3、中药保健做到补泻结合，选择适合自己的

沈绍功说经常会有人问他，想要保养身体，吃些什么，怎么来补？

他认为关心这个问题很好，因为健康的身体是护出来的，只有自己在意自己的健康，才可以让自己不受疾病困扰。

沈老强调养生保健要从自己身体的实际情况出发，不要本来是养生，最后却养出了一身病。

很多人都认为养生需要进补一些中药保健品，这种想法是片面的，有些人恰恰不需要补，而是重在于泻。

如果我们能够牢记这几条养生要诀并付诸行动，相信能够帮助我们保持健康，少生病。

最后，希望大家能够关注沈绍功先生及他的养生经验，将其融入到自己的生活中，共同享受健康的生活！

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