交汇点讯中高考进入最后冲刺阶段，如何用科学的方法迎接考试？南京市教育局为广大考生送上了“锦囊”妙计，助大家追风赶月，不负梦想。

在中高考季，考生如何吃好、睡好？这4个健康小贴士请收好！

备考期间，初、高中学校也做了充足的准备。“初三最后冲刺阶段，尽量让老师少讲课，要增加学生的自主学习时间，查缺补漏。”南京市第九初级中学校务委员陈晶晶说。

“这个时候我们也不希望同学们更多的熬夜，建议同学们不要超过12点睡觉，好的睡眠在高考中也是非常重要的。高考前的节奏要调一调，同时也保持手感，该做的题要做一做，该刷的题要刷一刷。”南京市田家炳高级中学党委书记舒智龙说。

南京市田家炳高级中学

此外，饮食方面，学校给毕业班学生加强营养，不仅送水果，还做好了营养汤，加强营养。

“在心理上，通过班会课加强心理疏导，给学生减压。应该说，经过三年的努力，毕业班的同学已经具备了冲刺的能力和良好的素养。心态放平，积极迎考。”舒智龙说。

愿所有考生

步履不停，勇往直前，

在这个盛夏全力以赴！

新华日报·交汇点记者葛灵丹

视频来源：南京市教育局南京市中小学卫生保健所南京教育融媒体中心

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