“养肝就是养寿”，肝脏每天都要为身体排毒和代谢物质，肝脏良好，身体才会健康。因此，很多人都开始养护肝脏，但方法不对，或会越养越伤，得不偿失。

小刘今年刚29岁，是洛阳一家IT公司业务员，和妻子关系一直非常紧张。

他的妻子总嫌弃他挣钱少，几乎每天都要与他争吵，他总是默默忍受，因他觉得娶了个很漂亮的妻子是自己的福分，就只好笑脸相迎、加倍努力工作。

年中公司体检，小刘看着检查结果上的大字：肝癌晚期，痛哭流涕。他怎么也想不通，自己还不到30岁，又没有不良嗜好，怎么就患上了肝癌？

医生了解其生活情况后，解释道：肝癌不仅是饮食、喝酒才会发生，压抑情绪、过度劳累也是诱发肝细胞癌变的原因。

养肝的“5个习惯”，或会加速肝衰竭，望你改正：

1、不动怒可养肝

一些人觉得，只要不动怒，压抑不良情绪也是可以的，但这种方式也是很伤肝脏健康的。

抑制不良情绪，会导致内分泌失调，肝气淤堵，也会加速肝病发作。

2、年轻不需养肝

许多人觉得年轻人正是身强力壮的时期，不必过分关注肝脏健康，其实这种想法非常愚昧。

现在年轻人，工作压力大、爱吃重口味食物、夜生活丰富等生活方式，其实伤害肝脏的可能性更大，这样过度损伤肝脏，肝脏迟早出问题。

3、过食补肝食物

古话说，“以形补形”，许多人觉得想肝脏健康，也吃肝脏食物，如猪肝、鸡肝等就对身体很好。

但事实上，这种食物，虽对肝脏保健有一定的功效，可是自身也藏有一定的重金属等有害物质，长期食用，会增加肝脏负担，导致肝炎、脂肪肝等疾病发生。

4、睡得多可养肝

既然熬夜伤身，那么多睡觉是不是就可以保养肝脏？

当然不是，睡眠养肝其实重要的是睡觉时间。倘若夜晚不睡觉，只靠白天补觉，对于养肝是没有意义的，还是会对肝脏健康带来损伤。

并且，睡眠时长越久，身体机能不能有效舒展，肝脏也会长期处于休眠状态，不利于肝脏健康。

5、常喝茶可养肝

饮茶，在一些人看来是很好的养生方式，不得不说，茶叶中有多种矿物质对人体健康非常有益，还能辅助肝脏排毒和代谢。

但是，大量饮茶，甚至用茶代水，就会加重肝脏负担，给肝脏带来伤害，这是由于茶叶中有一定量的咖啡碱，此物不宜大量食用。

3种身体异常，显示肝脏出现病变

1、口腔异味

肝功能低下后，会伴有肝火上扬的情况，肝火旺上，一般在人体会表现为口腔异味、口腔溃疡、粉刺增多、眼眶变黑等现象。

2、肝区疼痛

肝脏病变后，受病菌侵害，会使肝脏变得肿胀、发炎，撑破外面肝包膜，引发疼痛。这种疼痛多是间歇性的，不易察觉。

3、失眠多梦

肝病发生时，也会影响神经系统紊乱，神经系统变得敏感，非常容易受外界刺激，加上毒素大量沉积，不能排出，睡眠质量下降降，经常做梦，有时还会半夜醒来。

爱护肝脏，从2件事做起

1、食补养肝物质

养护肝脏，除注意必要的习惯和饮食外，还要多吃一些麦桑曲素，保养肝脏会更好。

麦桑曲素营养价值很丰富，对于肝脏病人来说，加入的天然中药决明子、葛根、枸杞、牛蒡根等，有促进受损肝脏修复，降低肝病的可能。

决明子：加强代偿功能，以免有害物质体内沉积；

牛蒡根：杀死自由基，缓解因肝损伤带来的病痛，辅助肝脏抵抗病毒；

硒麦芽：包含有“保肝元素”硒，它不但抗癌防癌，还可复原损伤肝细胞，延迟肝硬化发展速率。

建议：肝脏功能不好的人，饭后咀嚼2片，可使其尽快康复，肝脏变红润。

2、长期泡脚

长期坚持泡脚，有利于肝内血液疏通，毒素排出，代谢速度加快。

这是由于，脚是人的第二心脏，内包含有大敦穴、行间穴、太冲穴等穴位，且直通肝经，可以很好地助肝保持健康，肝功稳定。

【参考文献】：

【1】2008-中外健康文摘《肝病的发生与治疗》

【2】2015-家庭医药《慢性肝病生活方式注意8原则》

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