近日，我国著名男高音歌唱家、解放军总政歌舞团一级演员程志因直肠癌逝世。

此前日本著名作曲家、音乐制作人、歌手坂本龙一也因直肠癌去世，两个十分有才的人皆因直肠癌而去世，悲痛！

他们所患的结直肠癌，近年国内癌患者数量在不断攀升，还呈现出年轻化的趋势。

在我国癌症中心去年公布的数据中，肠癌发病率已经超越肝癌、胃癌，排到第二。发病率约每年55.5万人，死亡率约28.6万人。

我们换算成一个能够理解的数字，在国内，平均每一分钟就会有一个人确诊为结直肠癌，平均每两分钟就会有一个人死于结直肠癌。

由此可见，当前我国结直肠癌防治工作任重而道远。

那么什么是结直肠癌？怎么防治结直肠癌呢？下面一起跟随小禾同学来了解一下吧。

什么是结直肠癌

结肠癌和直肠癌是单一类型的癌症，所以结肠癌和直肠癌一般合称结直肠癌，或者叫大肠癌。

结直肠癌是消化道最常见恶性肿瘤之一，可发生在结直肠任何部位，结肠癌临床上又分为左半结肠癌，右半结肠癌。目前认为结直肠癌的发病原因多样，与我们的生活方式、遗传、大肠腺瘤、溃疡性结肠炎等因素存在相关性。

对于防止肠癌，能做些什么

对于我们来说，学习良好的生活习惯很重要。良好的生活习惯能帮助你提高自身免疫力，防止肠癌的习惯包括以下几点：

1、生活规律

每天养成定时排便的习惯，不要熬夜，保证充足睡眠。

2、控制体重

平时要加强体育锻炼（慢跑、打太极、骑自行车等），上班族尤其要避免长期久坐，及时控制体重，远离肥胖。

3、减掉烟酒习惯

世界卫生组织发布的《烟草影响下的身体》中就提到，吸烟会导致十种以上的癌症，吸烟者患结直肠癌的风险比不吸烟者高得多。

4、健康饮食

每天至少摄入5种以上蔬菜和水果，选择不含糖的纯谷物食品。

5、增加体育运动

建议每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，有助于促进免疫系统健康、减少肠道炎症。

预防肠癌的秘密武器：活性氢水

除了养成良好的生活习惯之外，活性氢水又能为我们做些什么呢？临床试验说明，坚持饮用氢水对人体消化系统有一定的作用。那么在防治结直肠癌方面有作用吗？下面一起了解一下吧。

结肠炎是结肠癌的重要前期病变，有效控制结肠炎是预防结肠癌的重要手段。解放军第二军医大学海军医学系孙学军教授在《结肠癌年轻化，警报拉响，氢水缓解结肠炎，能否帮忙》一文中讲到，有研究发现，氢水对动物结肠炎有非常好的预防效果，也有研究提示氢水对预防炎性癌有一定价值，例如对脂肪肝后肝癌的发生，氢水可以产生非常明显的预防效果。

许多严重结肠炎患者，饮用活性氢水和口服氢化钙食品都取得了不错的效果。因此，从一些初步的证据来看，氢水和氢食品应该对预防结肠癌产生重要作用。

而且，从癌症发生的基础出发，长期以来，疾病或物理化学因素引发的慢性炎症被认为与癌症有密切关系。DNA氧化损伤导致的基因突变，组织慢性炎症反应，都是癌症发生的重要根源，那么减少氧化损伤和控制慢性炎症就具有预防癌症的价值。

氢气的生物学效应基础就是选择性抗氧化和选择性抗炎症效应，这种效应意味着对炎症和氧化导致的癌症具有预防价值，这是从理论上来推测的假说。

从证据层面，也有越来越多的研究说明氢气在预防癌症方面具有重要价值。而人们摄取氢气非常简单方便的途径就是喝氢水，且不改变生活方式，只需要把平时喝的水换成氢水就可以了！

当然啦，平时除了多喝活性氢水，大家也要保持良好饮食和生活习惯，适当减少蛋白质摄入、增加纤维素摄入，多运动，保持合理体重，发现息肉及时切除等，都可以一定程度上降低结直肠癌的发病率哦。返回搜狐，查看更多

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