肾脏在人体中发挥着重要的作用。正常情况下，肾脏可以将体内毒素排泄出来，很多人由于肾脏功能受损有可能就会发展成尿毒症。尿毒症，虽然是肾脏的功能损害，但是引起的症状却是全身的，比如尿毒症可能引起消化道的不适，出现恶心呕吐，腹痛，上消化道出血，可能引起全身浮肿，尿量减少，可能引起低钙，重度贫血，胸闷气短，代谢性酸中毒。因此想要阻止尿毒症出现就需要搞清楚尿毒症的诱因。

现在很多年轻人，一到半夜就一群人出去吃宵夜；工作的时候需要不断的应酬也难免要吃吃喝喝，每次都是大鱼大肉。时间长了，摄入的蛋白质，胆固醇和脂肪等过高，引起高血压，高血糖等很多代谢疾病。再加上这个过程中，喝酒抽烟是免不了的，这对肾脏更是雪上加霜。

吸烟对于人的危害，可以说是方方面面的，比如对血管，容易造成血管壁受损，出现血栓等，长期吸烟，会对肺脏、肾脏等造成危害。烟草中的尼古丁成分，以及镉、铅等重金属元素，均对肾脏引发严重损害。要知道，长时间每天吸烟超过20支，肾皮质蓄积的铬含量增加了45.7％。而喝酒过量也是会造成身体脏器的负担，如果这种习惯被长期地保持，就会加重肾脏负担，患上尿毒症也并不是偶然。

尿毒症的“元凶”找到了，除抽烟喝酒，这3种食物也要撤下餐桌

1、碳酸饮料

很多男性喜欢喝碳酸饮料，甚至用碳酸饮料来代替白开水，殊不知，碳酸饮料会影响到身体的酸碱度，而肾脏本身是调节身体酸碱平衡的器官，经常喝碳酸饮料不仅会给肾脏带来损伤，还可能诱发肾脏疾病。其中碳酸饮料中包括糖、色素、香精等物质在其中，几乎没有什么营养成分在其中，据国外的数据研究表明，过量的饮用碳酸饮料的话，会增加肾结石、肾衰竭等风险，尤其一天喝上2瓶以上的话，可以说让患病风险增大了两倍。

2、重口味咸食

每一顿饭菜当中都必不可少的就是食盐了，食物缺少了食盐的确会没有那么美味。可是食盐却不能够吃多，吃多了以后身体当中所含有的钠元素增加，就会同时给身体当中的肾脏加大负担，容易引起尿毒症的发生。如果是已经出现肾脏疾病就更要限制钠盐的食用量。生活中我们不仅要小心含盐量高的腌菜、腌肉，还要小心一些隐形盐，如方便面、火腿肠、酱油、味精等。日常少摄入盐分，不吃腌制的食品，才能更好保护肾脏健康。

3、泡面

不少人觉得泡面方便且美味可口，可以作为应急食物或者长期储备食物。方便面吃起来有味、做起来方便，经常用它来替代正餐，很多人一段时间不吃就想得慌。而事实上，泡面中加入了极多人体无法代谢的物质，需要从肾脏排出。所以如果你仔细观察食用泡面后的尿液，你就会发现尿液十分黄、臭，甚至浑浊。这些无法代谢的物质会对肾脏产生极大的毒害作用。

总之，在健康养生这个范畴当中，科学饮食占有很大的比重，正所谓“病从口入”。想要远离尿毒症，以上这些伤肾的食物我们平时生活中尽量少碰。最后还要提醒一下大家，要少熬夜，因为睡眠不足之后很可能会影响一肾脏健康，这样肾脏发生病变的可能性也会增加。同时还要记住一定要少憋尿，因为尿液如果在膀胱里停留太久，很容易造成细菌生长，细菌会通过输尿管返流到肾，造成肾盂肾炎。尿路感染一旦反复发作，就会引起慢性感染，患者不但会出现尿频尿急、腰酸背痛等症状，还可能发展为尿毒症。

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