如今我们的生活水平越来越高，大家对于身体的健康状况也越来越重视。都说身体是革命的本钱，没有一个良好的体质，如何更好的生活和工作呢？那么，我们如何判断一个人能不能长寿呢？其实，长寿的人，身体有这3种“特征”，连医生都会十分羡慕，看看你们占了哪几个？

首先，睡眠质量好

每次去医院看病的时候，医生都会问我们一句：睡眠质量怎么样？由此可见，睡眠对于一个人的健康状况十分重要。如果你每天的睡眠都非常好，没有出现失眠，多梦，易惊醒的情况，就说明你的身体十分健康。如今，越来越多的人出现了“睡眠障碍”，严重影响身心健康，就连医生也不例外。所以，如果你的睡眠质量非常好，医生都会十分羡慕你。

其次，大便正常

如今，很多人都受到便秘问题的困扰，简直就是一种折磨。大便是身体的一种排泄反应，可以排出体内的毒素和垃圾，让我们的身体更加健康。如果你每天大便的颜色和形状都十分正常，而且非常通畅，这种情况就说明你的肠胃功能很健康，值得恭喜。

最后，身材中等

如果身材十分的肥胖，就容易增加患上高血压、高血脂、高血糖的风险，甚至会引发其他慢性疾病。如果你的身材中等，体重也正常，就说明具有长寿的“潜质”。

如何保持长寿？

我们要保持一个健康的饮食习惯，避免经常吃各种“垃圾食物”，例如：烧烤食物，油炸食物，腌制食物等等。记得多吃蔬菜和水果，还要记得多喝水。

良好的心态对于我们的身体健康十分重要，如果长期处于一种消极的状态，就会影响身体的内分泌失调，导致免疫力下降，容易造成疾病。

不管男女，每天都要坚持锻炼身体。因为锻炼身体可以促进身体荷尔蒙的分泌，让我们身心愉悦，还可以增强身体的抗病能力。

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