生病了身体不舒服，大夫除了让我们服用药物进行针对治疗外，往往还会告诫我们一些饮食注意事项。嘱咐我们哪些食物可以吃，哪些食物不能吃或少吃。因为合理的饮食有助身体早日康复，相反，则会延长疾病治疗进程。明代药圣李时珍在《本草纲目》中就有过“药疗不如食疗”的记载。那应该怎么选择合适的食物呢？

传统中医理论认为大自然中食物的性质有温热寒凉平五种。而凉为寒之渐，温为热之渐，因此将食物大致划分为了寒凉性质和温热性质两大类。当身体不适时，可以选择合适的食物进行辅助治疗。比如热性、阴虚体质人群或发炎上火时，适合选择寒凉性质食物进行辅助治疗，有助我们减短病痛时长，早日摆脱疾病困扰。再比如拉肚子或者气虚、阳虚、寒性、痰湿体质人群则适合选择温热性质食物进行食疗。

我们身边的食物那么多，哪些是温热性质的，哪些又属于寒凉性质的呢？

1、寒凉性质食物。常见的蔬菜有：苦瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、芦笋、生菜、马齿苋、绿豆芽、荠菜、海带、紫菜、白萝卜等。常见的水果有：雪梨、西瓜、枇杷、柚子、香蕉、桑椹、甜瓜、哈密瓜、猕猴桃、火龙果（白心）、无花果、柿子、芒果、草莓、山竹等。

2、温热性质食物。常见的蔬菜肉类有：羊肉、辣椒、韭菜、蒜苗、蒜苔、青椒、洋葱、茴香苗、香椿头、香菜、荆芥、刀豆、南瓜、胡萝卜、葱、姜、蒜等。常见的水果有：苹果、荔枝、桃子、水蜜桃、龙眼（桂圆）、板栗、金桔、乌梅、樱桃、杏、石榴、山楂、榴莲、橘子、红枣、木瓜等。返回搜狐，查看更多

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