酸、甜、苦、辣、咸、它们被称为“五味”。食盐被誉为“百味之王”，日常生活中，我们不管是炒菜还是煮汤，都少不了食盐这种调味品。但是大家要注意，如果吃盐太多的话，身体就会出现5种症状，危害挺大的，赶紧告诉家里人吧。

一、嘴巴干

如果盐分摄入过多，我们就会出现嘴巴干的症状。因为食盐中含有钠元素，这样会导致身体的水分失衡，大脑就会发出口渴的信号，提醒我们需要喝水了。

二、反应迟钝

长期吃盐过量，就会导致我们的身体出现脱水的情况，这样就会出现反应迟钝，思维不清晰的症状。

三、手指变粗

如果你发现自己的手指变粗，排除疾病的原因之外，还有一种可能就是吃盐太多造成的，这是因为身体水潴留造成的。

四、头痛

研究发现，如果每天摄入3500毫克钠，患上头疼的概率比每天摄入1500毫克钠的人高出1/3。

五、导致尿频

喝水太多会导致尿频，其实吃盐太多同样会导致尿频。身体的盐分摄入过多，就会加速肾脏的排泄速度，这样就会出现尿液增多的现象。

哪些人不能吃低钠盐？

1、肾功能不全的人

钾离子可以通过肾脏排泄，如果肾功能不全，就会导致钾离子无法正常排泄，这样就会身体的血钾升高，容易患上心脑血管疾病。

2、甲状腺病人

甲状腺病人长期吃低钠盐会加重病情，对健康不利。

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