肾脏是人体重要的部位，具有排毒功能和代谢功能，尤其对男性更为重要，肾脏的健康与否还决定着男人的那方面能力，男人因为平时的应酬较多，养成了许多不良的生活习惯和饮食习惯，无意中给肾脏带来了损伤，要引起重视。

晨起若有这“3现象”，肾或已“伤透”，别硬拖成尿毒症

1、浮肿现象

肾脏负责制造尿液同时也是代谢水的部位，将体内的毒素和废物随着尿液排出体外，肾脏健康的情况下，人体经过一夜的自我修复后，身体是不会出现浮肿现象的，但是，如果肾脏出现问题，则势必会影响体内水的代谢，水分在体内堆积，早起后就会出现眼睛、手脚浮肿现象，需要注意肾脏的养护。

2、没有精神

经过一夜的自我修复，各个部位都得到了充分的休整，肾脏健康的人，第二天起床后是神清气爽，精神抖擞，浑身充满了力量，一旦肾脏受损，则会导致内分泌失调，出现失眠、多梦的情况，晨起后浑身还是充满了疲惫感，精神萎靡不振，这是提醒你需要对肾脏做保养了，别大意。

3、排尿不畅

排尿是肾脏代谢的一个方式，肾脏也属于泌尿系统，正常的情况下，人体一天的排尿次数约7次左右，人体经过一夜的新陈代谢，肾脏健康的男人，晨起排尿非常顺畅，一旦出现排尿不畅、排尿有疼痛感或者根本就没有尿的情况，要引起警惕，可能是肾脏出现问题了，要注意肾脏的保养。

肾脏健康很重要，做到以下3点，有助于肾脏的养护

1、不憋尿

生活中，很多人都有憋尿的习惯，尤其是特殊职业从事者，但这并不健康，会损害肾脏的健康，排尿其实也是将体内废物和毒素排出去，减轻肾脏的负担，因此，平时尽量做到有尿就排。

2、适量运动

运动有助于促进血液循环，加快新陈代谢，不但能增强肾功能，还有助于提高身体的免疫力和抵抗力，所以，每天要坚持做适量的运动，对腰部来说是个很好的锻炼，对肾脏健康有帮助。

3、健康饮食

平时饮食上要注意营养的均衡搭配，多吃些新鲜的果蔬，尽量以清淡为主，避免吃的过咸，给肾脏带来损伤，此外，一日三餐要养成良好的饮食规律，不要暴饮暴食，以免给肾脏带来负担。

以上图片均来自网络

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事新闻 » 男人晨起若有这“3现象”，肾或已“伤透”，别硬拖成尿毒症