血管为什么会一年比一年堵？

这是很正常的。

不要以为血管堵塞是老年人的专利，

什么食物有助于预防/改善血管堵塞？

造成血管堵塞的原因很多，饮食当然是其中很主要的一个部分。高油、高盐、高糖的饮食，都是给血管添堵的帮凶之一。

再说什么食物有助于预防和改善血管堵塞之前，我强烈建议先整体改善饮食，增加运动。

1、减少红肉的摄入量，用鱼肉、去皮禽肉、豆类及其制品替代红肉，以降低饱和脂肪的摄入。一天的肉类份量不要超过一个掌心大小和厚薄。

2、避免食用含反式脂肪的食品，包括各种糕点、饼干、派、油炸食品、咖啡伴侣等。

3、增加水果蔬菜的摄入量，每一顿饭中，蔬菜要占到总量的50%或以上。每天至少两个吃拳头大小的水果。果蔬中的膳食纤维可帮助减少人体对脂肪的吸收。

4、用粗粮替代50%的主食。主食份量不要超过一餐总量的25%。

5、买个计量盐勺，少放盐。

三、其他生活习惯的改进

另外，引发血管堵塞的因素还有吸烟、喝酒、熬夜、缺乏运动、压力和坏心情等。因此，你要反过来做：戒烟（还要避免二、三手烟）、每天适度运动30min、睡够7-8小时，管理你的压力，保持好心情。返回搜狐，查看更多

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