脾是后天之本，它的主要作用是吸收和消化食物，此外，还要把营养运输到身体各个部位，所以脾胃健康的情况下，人的身体素质才会更强。

可随着生活节奏的加快，很多年轻人遇到了脾虚气血不足的问题，由此导致身体上出现了各种小问题，轻则身体不适，严重时还会影响正常的工作和生活。

那么在脾胃虚弱的状态下，身体会有什么表现呢？另外，究竟如何调理才能够使脾胃逐渐的变好，倘若你也想了解问题的答案的话，就一起看下去吧。

一、脾胃虚弱有哪些表现？

1、没有食欲

如果人的脾胃不和，有一个最明显的特征就是感觉没有胃口或者吃了东西不容易消化，随之而来的就是腹胀，反酸水，嗳气，甚至大便稀拉肚子以及脱肛等严重的后果，如果没有第一时间进行调理的话，整个人便会逐渐没有精神，整天呈现出一副疲倦乏力的状态。

2、脸色发黄

想要知道脾胃是否健康，通过观察脸色就能看出一二，在脾胃消化吸收功能正常的时候，体内气血运行顺畅，人的面色红润有光泽，可如果脸色发黄或者没有气色，皮肤也比较干燥，很可能是脾胃出现了问题。

一开始会影响人体的消化系统，时间久了还会阻碍气血运行，导致体内存在大量的垃圾毒素，进而出现脸色变差的表现。

3、肥胖

脾胃虚弱的人身体代谢能力大都不好，在摄入充足的营养后没办法被消耗便会堆积在体内，所以这类人往往更肥胖。

有时哪怕吃不了很多东西，可体重一直居高不下，这种情况下就必须得警惕是不是脾胃虚弱在捣鬼。

4、舌苔厚有齿痕

通过观察舌头的状态也能看出身体健康程度，正常情况下人的舌头呈现出淡黄色，可如果你的舌头舌苔很厚，颜色发白，并且两边有齿痕，就要注意起来了，这是体内湿气运转受到了影响，在湿气过重时水分无法排出，舌头便会发出预警，也是脾胃虚弱的主要表现。

二、脾胃不好如何调理？

1、注意饮食

生活中有一些脾胃不和的人就是饮食不健康所导致，如果长时间的吃辛辣刺激油腻的时候，便会加重身体器官的负担，时间久了还会影响到脾胃的消化，所以大家应该根据自己的实际情况，在生活中多吃一些水果和蔬菜，另外还要清淡饮食。

2、泡脚

倘若出现了脾虚和气血不足的情况，患者可以多泡脚，也能起到一定的调节作用，原因是泡脚能促进血液循环，从而远离脾虚气血不足带来的伤害。

3、按摩

想让脾胃恢复正常状态，建议平日里多多按揉腹部，因为人的腹部有很多穴位和脏腑相连，适当的按揉便能改善肠胃蠕动，从而提高身体代谢能力。

总的来说，在脾胃虚弱的情况下会有上文中提到的，没有食欲，脸色发黄以及舌苔厚有齿痕等表现，在这种情况下，我们要用正确的方式调理，比如多泡脚多按摩和注意饮食。

当然，除了这些方式之外，患者平日里还要调节好自己的情绪，用积极的心态面对生活，才能让疾病远离我们。

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的新闻 » 脾胃虚弱时，身体或有4种表现，教你3个方法可以有效调理