最近几年，痛风患者越来越多，许多患者得了痛风之后，会感到非常的怪异，仿佛自己平常并没有做出任何危害人体健康的行为，怎么就会尿酸值超标了呢？

但实际上，这些都是病人的主观意识，引起痛风的原因很多，日常生活中不好的饮食习惯就是导致尿酸升高的主要原因。

若体内尿酸值超标，最好少吃这4种食物

1、动物内脏

大部分的动物内脏，比如肝、小肠、脑等，都是富含嘌呤和胆固醇的食物，虽然营养丰富，身体健康的人适当吃没有什么问题，但是对于高尿酸的患者来说，还是少吃或不吃为好。

2、水产品

海鲜是我们餐桌上常见的一种食物，它也有很高的营养价值，不过吃太多对身体不好，特别是尿酸高的人要尽量避免。

水产品包括鱼类（小鱼、沙丁鱼、带鱼等）、贝类（扇贝、蛤蜊、牡蛎）等。如果吃太多的话，会加重痛风的症状。

3、芽苗菜和黄豆

黄豆、豆芽、豆芽菜等，含有较高的嘌呤，如果吃得太多，会加重痛风的症状，严重时还会对肾脏造成损伤。所以高尿酸患者要少吃芽苗菜和黄豆。

4、芦笋和香菇

尽管芦笋和蘑菇的营养价值很高，经常吃一些对血压、血脂、血糖有一定的帮助。

但是对于高尿酸患者来说，这两种蔬菜最好不要食用，过量食用会引起尿酸升高，加重痛风的病情。

高尿酸患者若想远离痛风，可多吃这3种“排酸高手”，降低尿酸值

1、降酸营养

要想抑制痛风，最重要的就是要控制身体的尿酸值，除了要在平时的生活中多吃点东西之外，还要多吃点能够降低尿酸的营养，例如五丁云，这是一种由多种食材组成的降酸营养，既能够降低尿酸，又能够帮助身体排出毒素，从而避免痛风的发生。

它含有海洋鱼低聚肽粉，可分解成乳糖，有助于身体代谢；柠檬酸钾和柠檬酸钠对尿酸有一定的碱性。此外，五丁云中所含的玉米须、菊苣等，可以杀灭人体内的病菌，有助于提高免疫力；茯苓具有促进尿液向外排出的作用，从而达到降低尿酸值的目的。

2、芹菜

芹菜富含丰富的食物纤维，能增强胃肠功能、健脾、润肠通便，同时还能调节体内的尿酸水平。

芹菜里面的钾含量比较高，可以帮助人体快速地把过量的尿酸排出体外，避免尿酸超标。

3、丝瓜

吃了丝瓜之后，可以吸取到很多的水分，既可以补充体内的水分，又可以将体内的毒素排出体外。在排尿的时候，可以将身体里的毒素完全的排除出去。多喝水有利于身体的保健。

如果人体内的尿酸比较高，建议尽量不要吃高嘌呤的食物，另外还要多做一些体育锻炼，这样可以提高人体的免疫力，防止一些疾病的发生，同时还可以加快血液循环，降低体内的有害物质，帮助尿酸顺利排出，保持身体内的尿酸水平，这样就不会出现痛风。

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