现在周围有不少人患上了痛风，大家都清楚，痛风是由于体内的尿酸过高造成的，而尿酸过高是由于吃了一些高嘌呤的食物造成的，比如海鲜。很多人都会患上痛风，尤其是一些爱吃海鲜的人，更是会在睡觉的时候被疼醒。不过也有人说，自己不喜欢吃海鲜，为什么会得这种病？除了海鲜之外，我们日常生活中的其他食品也都是高嘌呤的。

别把痛风的责任都推给海鲜，这些高嘌呤食物也是原因，要及时忌口

1、鱼籽

每100g的鱼籽中含有150-800mg的嘌呤，长期食用会引起血尿酸的增高，容易引起痛风，让情况更加严重。

2、骨头汤

许多痛风病人认为不吃肝脏、肥肉、海鲜等食物，就不会使身体中的嘌呤升高，从而降低了痛风的发生。

当然，也有很多“隐形加速器”，比如骨汤，很多人都认为骨汤是一种很好的补品，但如果经常喝骨汤，就会导致体内的尿酸超标，从而导致身体发福。

在炖了这么久之后，骨汤中的嘌呤和肥肉中的脂肪，都会溶解在水里，这不仅能减少体内的尿酸，还能增加体内的尿酸，从而诱发“三高”。

3、猪肉

猪肉虽然富含铁元素、蛋白质和部分脂肪，但很多人并不清楚，每100g猪肉中含有75-150mg的嘌呤，痛风病人在病情缓解期间，不能吃猪肉，但不能吃得太多，吃多了会引起痛风的急性发作。

4、菠菜

菠菜富含叶酸。不过，菠菜中还含有草酸，当草酸进入到体内以后，会对尿酸的排泄造成一定的影响，从而引起尿酸水平的上升，从而使痛风的情况更加严重。所以患有高尿酸症的人要尽量避免食用，尤其是痛风的人。

痛风患者日常做好3件事，可有效降低尿酸，缓解疼痛感

1、补充降酸营养

尿酸高的人一旦出现痛风症状，就会对身体造成很大的伤害，要想减少尿酸，防止痛风，可以多补充一些五丁云，其中含有的海洋鱼低聚肽粉，能够提高尿中的酸度，从而使体内的尿酸得到稳定，使体内的内分泌系统得到稳定；茯苓的主要功效有排毒、利尿、治疗关节肿胀、疼痛；五丁云里面的柠檬酸钾、柠檬酸钠可提高尿酸化程度，调整尿酸饱和度；玉米须粉、菊苣是一种具有药食同源的食物，能有效地降低高尿酸对人体内嘌呤的代谢，可以有效降尿酸和缓解痛风带来的不适感。

2、可以用冷敷来缓解疼痛。

痛风患者的关节会出现红肿、疼痛等症状，这个时候可以使用带冰块的纱袋进行冷敷，起到促进血管收缩的作用。

3、每天多喝水

多喝一些水，有助于尿酸的排出。建议一天喝水超过2L，因为高尿酸血症一般都会出现尿酸产生过量或者伴有尿酸排泄障碍，多喝水对尿酸排泄也有帮助。

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